Causas de la fatiga crónica en la mujer

La fatiga que sufren algunas mujeres no es sólo una forma de responder el cuerpo a quizá una noche de desvelo, sobretodo cuando se convierte en algo que ocurre a diario, y que puede estar asociado a algunos problemas de salud o condiciones que podemos solucionar con una visita al médico, las causas de la fatiga crónica en la mujer, más comúnes son:
La anemia: desde siempre se ha sabido que la anemia conduce a estados de extrema fatiga, porque el cuerpo está necesitado de hemoglobina y lanza la voz de alarma con ese deseo de dormir y aún después del sueño sentirse fatigada siempre. Fátiga posterior a una intervención quirúgica o una enfermedad reciente, es normal sentirse agotado luego de pasar por el quirófano o haber estado enferma pero cuando eso dura ya demasiado, es hora de ver al médico porque puede ser otra cosa la que haga sentirse así. Depresión, un disfraz común de la depresión es el cansancio extremo, el cuerpo rehuye enfrentarse a determinadas situaciones sustrayéndose del encararlas y se sume en una fatiga que lleva al deseo de dormir para no tomar decisiones o enfrentar un problema. Estrés, el solo sentirse poco estresado ya es un problema que agota a cualquiera, un constante estrés te hará sentir siempre fatigada. Pero no hay que preocuparse excesivamente por el asunto porque todas estas condiciones tienen arreglo normal y pronto, visitando al médico.
También te interesará:

El elote y sus cualidades alimenticias

Algunas personas no consumen suficiente elote como debieran, por la mala fama que algunos le dieron a tan delicioso alimento, asociándolo al aumento de peso y considerándolo sólo otro carbohidrato más y nada recomendable. El elote tiene carbohidratos es cierto, pero estos son muy buenos para la salud. Un alimento natural que también es integral porque está lleno de fibra por lo que consumir un elote al día ayuda al aporte que necesitas de fibra diaria.

El elote contiene ácido fólico que contribuye a la salud del corazón, también tiene vitamina B, contiene tiamina que puede muy bien contribuir a la ingesta recomendada diaria con consumir más elote, porque la tiamina contribuye al proceso de conversión de los carbohidratos del elote en pura energía. Otros nutrientes presentes en el elote son zeaxatina y la luteína que ayudan a la visión y evitan la pérdida visual normal a cierta edad. No hace falta llenarse de elote con la inclusión del mismo en la dieta diaria unas tres veces por semana te beneficiarás de él.

También te interesará:

Las ventajas de la masturbación femenina

Las ventajas de la masturbación femenina, han sido ignoradas durante mucho tiempo y el mismo acto de masturbarse que en el sexo masculino es visto como natural, ventajoso y del todo aceptable en la mujer se ha confinado al oscuro secreto, al tabú. Aún en las sociedades modernas de hoy, en las más liberales, las mujeres reniegan de la masturbación y muchos se privan de saber que tiene grandes ventajas para la satisfacción personal femenina y para una relación de pareja.
Una mujer que se masturba tiende a relajarse y eso alivia el estrés. Para algunas carentes de compañía la masturbación hace menos intensa la soledad, pero tampoco es una forma de cubrir ese aspecto, la masturbación jamás debe suplantar la búsqueda de compañía y amor. Sexo seguro en tiempos del Sida, cuando no se tiene una pareja estable es mejor la masturbación que arriesgarse a una relación sexual aventurera que tenga nefastas consecuencias. Alivio de los dolores menstruales, aunque algunas se sentirán incómodas de pensar un momento de masturbación en esos días para algunas esto funciona mejor que algunos desinflamatorios, cuestión de gustos y necesidades.
Y si esto no fuera suficiente la mujer que ejerce su natural inclinación al masturbarse, está más consciente de lo que realmente le satisface, y tiene una mejor relación sexual con su pareja porque conociéndose ella misma puede obtener de él ese placer que anhela. Y el anhelado orgasmo femenino se logra más por las mujeres que habiéndose masturbado conocen las áreas o la forma de llegar a él. Son más satisfechas y activas en el acto sexual.
También te interesará:

Consejos para mantener una esponja de baño segura

El aparecimiento de infecciones y problemas de irritación en la piel, muchas veces está ligado al uso de la esponja de baño, porque aunque algunas no lo piensen así dejarla que permanezca en la humedad de la ducha, la convierte en un foco de contaminación que puede llegar a enfermarte. Consejos para mantener una esponja de baño segura, que no son nada radical ni complicado, basta con hacerte de una esponja de buena calidad, después de todo es para tu piel, las de bajo costo tienden a perder forma y además se deterioran más rápido contaminándose más. Usa dos esponjas para lavarte, así puedas utilizar una ponerla al sol un día y dejar que se seque completamente, porque si piensas que con sólo enjuagarla estará limpia, te equivocas totalmente, hay muchas infecciones en una esponja húmeda que no se ha quedado secando al sol. Lava sumergiendo en un poco de agua con limón, y luego deja secar, usa una totalmente seca y pon la otra a que se deshaga de la humedad, tu piel te lo agradecerá.
También te interesará.

Enfermedad del riñón y el acetaminofén

Aunque hoy en día muchos medicamentos de venta libre, traen advertencias sobre los peligros que su consumo prolongado puede causar, algunas personas aún ignoran que el acetaminofén ese milagroso componente que nos alivia de dolores de cabeza, algunos síntomas del resfriado, ayuda a la fiebre y los dolores musculares o premenstruales si lo utilizas por mucho tiempo puede dañar tus riñones. Existen muchos antinflamatorios de uso común que se conocen popularmente como Tylenol, Motrin y Advil, que pueden dañar los riñones si se usan indiscriminadamente. Lo mejor es que si tienes catarro lo tomes como se indica en el paquete, en realidad el catarro común tiende a pasar rápidamente, y algunas condiciones como los malestares premenstruales duran apenas nada, pero si presentas dolores de cabeza recurrentes, dolores musculares crónicos, es hora de visitar al médico antes de medicarte con acetaminofén que te dará algún alivio pero puede causarte una enfermedad más seria, y en todo caso el hecho de padecer de dolor de cabeza por tiempo prolongado o cualquier otra forma de dolor es algo que el médico debe esclarecer.

Consejos para elegir ropa intima saludable

Quizá el título de este post les suene raro pero no es para nada extraño, es cierto que la ropa interior debe ser escogida con cuidado porque algunas de las prendas más populares hoy en día pueden dar cuenta de algunos problemas de salud que se evitan con tan solo escoger bien la ropa interior que solemos usar. Los médicos detectan cada día más problemas en el área genital por infecciones o irritaciones y hasta problemas circulatorios, por el uso indiscriminado de bragas ajustadas, en colores oscuros y en telas demasiado "cálidas" como para llevarse largo tiempo, así mismo algunas permiten por el aparecimiento de hongos.
Lo ideal es comprar para el uso diario la ropa de algodón, las bragas de pierna alta pero cómodas te harán sentir sexy, y hay que dejar la lencería en colores oscuros y materiales spandex para un rato en la intimidad, porque las tangas, las bragas ajustadas tienden a crear una zona problemática en donde afloran las infecciones vaginales, y se puede dañar la circulación así como la parte externa de la vagina al someterla a constante roce y poca comodidad. En cuanto a los sujetadores, los que tienen piezas de sujeción de metal en la copa son los menos recomendables, así que pasa de ellos y escoge sujetadores que tienen refuerzos logrados con las costuras.
También te interesará:

Consejos para prevenir la incontinencia urinaria

En el pasado se solía pensar en la incontinencia urinaria como sólo una enfermedad femenina y sólo una enfermedad de cierta edad, especialmente pensada como una enfermedad ligada al climaterio, hoy en día las investigaciones médicas y los casos que aparecen cada día nos dan cuenta que la incontinencia urinaria puede aparecer a cualquier edad, y también que se puede prevenir y en algunos casos controlar, pero sobretodo que la mejora de la enfermedad estriba en asumir el problema y buscar ayuda, no en sentirse avergonzado y ocultarla.
La incontinencia es una forma incontrolable de orinar, que aparece temporalmente en algunas mujeres luego del parto pero que luego desaparece, aunque en algunos casos los trabajos de la maternidad puedan dar lugar a la incontinencia que luego se cura con un poco de cambios en la calidad de vida, como aumentar el ejercicio y la ingesta menor de líquidos como el café que la agravan. Se puede ayudar al organismo en la prevención de la incontinencia urinaria con una rutina suave y permanente de ejercicios del área abdominal y pélvica, la ingesta menor de líquidos como el mate y café, gaseosas y edulcoradas, así como también con seguir una rutina de las veces en que miccionas, no sometiendo al cuerpo a largos períodos de contener las ganas de ir a miccionar porque eso altera las funciones de la vejiga.