Otra forma de ayudarse a aligerar el peso o mantener el peso ideal es, cambiar unos alimentos que aportan muchas calorías por otros más ligeros, no implica perder sabor sencillamente comer inteligente y perder eso sí peso.
Helados diéteticos por los helados normales o bajos en azúcar. Carne asada en lugar de bistec con salsa de tomate. Jugo de naranja para sustituir la crema de leche de las ensaladas. Pescado con limón en lugar de pescado con salsa tártara. Huevo tibio en lugar de huevo frito o revuelto. Fresas en lugar de aguacate en las ensaladas. Sandía en lugar de jugo de naranja. Refrescos de dieta en lugar de refrescos normales. Cena de frijoles, arroz y carne cambiarla por Pescado, arroz blanco y ensalada de lechuga. Sandwich de pan integral con queso ricotta en lugar de ensalada César.
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