Ventajas de la hierbabuena

La hierbabuena tiene propiedades para la salud, que debemos aprovechar por cuanto durante mucho tiempo ha sido utilizada con enorme éxito con algunas pequeñas dolencias que se alivian rápidamente con un poco de hierbabuena en infusión o simplemente consumiendo más de la misma en toda clase de platos que conforman nuestra dieta.

Se sabe que durante mucho tiempo, las mujeres embarazadas han aprovechado la hierbabuena para lidiar con los mareos del embarazo y las madres los cólicos de los bebés.  Pero en dichos casos siempre se recomienda consultar con el médico y también en los casos en que la dolencia que se trata no mejora.

La hierbabuena previene algunas condiciones de salud, que son de fácil control con ella como sufrir de  flatulencia, síntomas de colon irritable, dolores estomacales e intestinales. Esto debido a que la hierbabuena tiene potentes cualidades antimicrobianas y antinflamatorias.

Alimentos con fibra que te ayudan a la salud

Importante para la salud, es el consumo de la fibra. Algunas condiciones como el estreñimiento, las hemorroides, por ejemplo, están directamente ligadas a un bajo consumo de fibra. Algunas enfermedades cardiovasculares y otras, se sabe que se podrían prevenir con el consumo de la fibra. Pero sabes qué alimentos contienen fibra. Te contamos qué consumir para estar saludable y aportar a tu dieta diaria fibra.

Alimentos que contienen fibra, son los frijoles o habichuelas, los médicos los recomiendan ampliamente porque además controlan el colesterol malo. Hay fibra en gran cantidad en el brócoli que además es rico en vitaminas y antioxidantes. Hay poca fibra en las manzanas, pero aún así su consumo regular ayuda a la cantidad de fibra que tu cuerpo requiere para funcionar bien.

Alimentos para los cólicos menstruales

Todas nos hemos visto frente a las molestias del llamado, síndrome premenstrual. Antes, durante y poco tiempo después del ciclo, en algunos casos, nos sentimos hinchadas y malhumoradas. La retención de líquidos es más común de lo que imaginas y el malhumor hay que asumirlo, ocurre porque la naturaleza nos hace jugarretas.

Pero la naturaleza da el problema y la curación, porque podemos aprovechar esa misma naturaleza y consumir alimentos para los cólicos menstruales y la hinchazón. Una forma deliciosa y fácil de prevenir las molestias de sentirnos hinchadas e incómodas y claro agobiarnos con el malhumor y los a veces demasiado molestos cólicos. Así que atenta aumentar el consumo en tu dieta diaria de estos alimentos, te ayudará y mucho.

Debes aumentar para evitar cólicos e hinchazo premenstrual, el consumo de fibra, frutos secos como las almendras y semillas. Las frutas juegan un papel importante en estas dolencias como medio para evitarlas, consume más pera, piña, manzanas y uvas. Es el momenot de alejarse de los alimentos con mucha sal o del uso excesivo de la misma y de alimentos procesos como sopas instántaneas, enlatados, frituras, azúcar refinada y malos hábitos como el fumar y las bebidas alcohólicas o gaseosas. Toma mucha agua.

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Importancia de la Vitamina A

Consumir vitamina es importante para la salud, y aunque mucha pensaríamos que estamos consumiendo lo que necesitamos, nunca está de más estar atenta a ello, porque algunas condiciones de salud se previenen con los aportes de dichas vitaminas. Una de las más importantes es la vitamina A, que tiene una gran cantidad de antioxidantes.

La vitamina A es importante en la salud de la piel, ayuda en los casos de la piel reseca y en el acné, también es importante para los huesos y la salud en general, por ello cada vez más médicos recomiendan el consumo de la misma y el uso de productos como cremas que en su formulación contengan vitamina A. El consumo de la vitamina A, debe ser una dósis de 800-5,000 UI. 

Alimentos que contienen vitamina A, el higado, los riñones, la leche, crema y queso. También está presente en los vegetales verdes oscuros y los de color amarillo como las zonahorias, acelgas, espinacas, brócoli, la calabza, espinaca.

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Remedios naturales de la migraña

Beneficios del berro en la dieta diaria

Los vegetales verdes suelen ser una fuente importante de vitaminas y minerales. Y de ello da cuenta el berro, son muchos los beneficios del berro para la salud.  Hoy se sabe que el berro es importante para prevenir el cáncer según anunció años atrás la Cancer Reserarch, el berro es importante en la prevención del cáncer del colon y la próstata.

Otros de los grandes beneficios del berro, es que su consumo ayuda a la salud visual  evitando sobre todo la degeneración macular, que es uno de los problemas de salud asociados a la edad adulta y vejez, así como previene las  las cataratas.

Remedios naturales para la migraña

Hemos visto ya, las causas y síntomas de la migraña, y seguro que más de alguna se ha visto en esta situación, el dolor persistente y fuerte que resulta incapacitante en la mayoría de los casos. Y la migraña como otras condiciones de salud se puede beneficiar de algunos remedios caseros para la migraña, como los que te sugerimos enseguida.

A veces los mismos no resultan una solución pero pueden ayudar a sobrellevar, un episodio de migraña, así que hay que tomar consejo de los remedios naturales para la migraña, que como tantos otros para tantas otras condiciones de salud, pueden verse mejorados con algunos remedios que son tan fáciles de hacer en casa.

Remedio natural contra la migraña, hay que relajarse porque la migraña en muchos casos está ligada al estrés,para ello se recomienda, cubrir la nariz y la boca con una bolsa de papel, e inhalar y exhalar varias veces, hasta sentirse ligeramente menos agobiado y entonces recostarse y descansar.

Un remedio más para migraña, es aprovechar las frutas, y  colocar sobre la frente la cáscara de una sandía o de una banana madura, y fijarla con una gasa. 

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Origen de la migraña

Origen de la migraña

Una de las enfermedades que más afectan al mundo es sufrir de migraña. La misma puede ser una condición de salud crónica que limita  la vida normal de quien la padece y en otros casos, puede ser un problema que se presenta por "épocas" o sea apareciendo en momentos de extremo estrés. En ambos casos es un problema que debe ser tratado por el médico, porque sus síntomas suelen ser bastante extremos.

La migraña no es un dolor de cabeza más, es una enfermedad con sus propios síntomas y sus propias condiciones para tratarla. Suele ser una crisis de dolor que aparece y se mantiene entre dos y setenta y dos horas. Los síntomas de la migraña la diferencian claramente del dolor de cabeza común además de la duración, el dolor de cabeza se concentra en un solo lado de la cabeza.

Existe una hipersensibilidad a los estímulos sensoriales como la luz y el ruido, fatiga extrema, visión alterada como el ver estrellas o líneas en zigzag, punto ciego temporal, inapetencia, naúseas, ansiedad. Pueden presentarse uno o dos o todos juntos.

Causas  de la migraña pueden ser físicas y psicológicas, condiciones como el consumir bebidas alcohólicas, a algunos alimentos se les reconoce facilitar la aparición de un estado de migraña cacao,  los  derivados de los lácteos, frutos  cítricos, los frutos secos, condimentos y conservantes, entre otros.

También suelen estar asociados a la aparición de la migraña, en algunos casos,  la menstruación o el uso de las píldoras anticonceptiva. El exponerse a  la insolación prolongada, el insomnio y la alteración del sueño, el ayuno prolongado y como hemos dicho el severo y continuado estrés. 

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