La menopausia y la vitamina E

Cada día más médicos recomiendan la vitamina E, como una forma de paliar los malestares ligados a la menopausia. Esta es una importante opción a la hora de sobrellevar las molestias que a toda mujer llegado ese momento aquejan, las calenturas, sangramientos irregulares, resequedad vaginal, los cambios de humor que pueden conducir a estados de tristeza, y que con la administración de la vitamina E puede sobrellevarse mejor.

La vitamina E de la que todo mundo conoce grandes propiedades para la salud, contribuye sobretodo con las mujeres que no están recibiendo una terapia de estrógeno, y con la vitamina E pueden sentirse mejor. La vitamina E presente en algunos alimentos para que funcione en la menopausia debe ser por una cantidad de 400 a 800 unidades, que pueden conseguirse mediante la ingesta diaria de la vitamina en cápsulas.

Como siempre es el médico quien a la vista de tu historial debe recomendar la terapia más recomendable en tu caso.

La dieta y las palomitas de maíz

Durante algún tiempo nos han dicho y es cierto en alguna medida, que las palomitas de maíz tiene tan pocas calorías que podemos consumirlas aún cuando nos encontremos a dieta, o aunque estemos preocupadas por mantener el peso. Pero las palomitas de maíz NO todas tienen la misma cantidad de calorías por eso hay que estar atentas a las mismas, no sabes que confiada puedes estar consumiendo más de lo que estás pensando.

Las palomitas hechas en casa sin sal y con aceite "light" en mínima cantidad tienen 69 calorías y 1 1/2 gramo de grasa en 3 tazas. En cambio las que vienen listas para prepararse equivalente a 10 gramos de grasa, 160 calorías y 260 milígramos de sodio y aún debes tener más cuidado con las que se hacen en el microondas que tienen nada menos que 13 gramos de grasa, 210 calorías y 410 miligramos de sodio, ¡sí! Lo mejor que puedes hacer es comprar el maíz y prepararlas por tu cuenta si te gusta la margarina usa light y un mínimo como sea que las hagas prepararlas tradicionalmente tiene menos grasa, calorías y sodio que de otra manera fácil pero caloricas.

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Salud visual y el uso del ordenador

Con cada día más horas frente al ordenador por trabajo o divertimiento, es imperativo tomar en cuenta algunas condiciones que deben vigilarse para evitar que la exposición al ordenador dañe tu salud visual.

Hay que hacer pausas frente al ordenador, muchas horas frente a la pantalla dañan y cansan la vista. Si estás en el trabajo haz pausas de minutos, quizá debas programarte para hacer otras actividades entre tareas frente al ordenador así descansas la vista. Y si estás en casa descansa un rato cada tanto.

Luz indirecta y menos brillante, aunque en el trabajo tienden a usar luces brillantes y más intensas, trata si puedes, de cambiar los bombillos a menos intensidad usando la luz indirecta. Asi mismo toma en cuenta que la pantalla debe tener una brillantez de 3 a 4 veces mayor que la de la oficina o el ambiente que trabajas, y el contraste entre pantalla y letras debe ser alto.

La luz debe entrarte si estás cerca de ventanas o puertas a la altura del hombro y por detrás, que no se refleje la luz solar ni la luz artificial en la pantalla porque eso daña la vista.

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Cáncer del seno, los factores de riesgo para la mujer

Con cada día más casos de cáncer de seno, los médicos insisten en que la prevención puede salvar la vida a muchas mujeres que mientras más pronto se den cuenta de los síntomas y se hagan ver, lograrán luchar contra esta mortal y cada vez más frecuente forma de cáncer. Aunque durante mucho tiempo no se ponen de acuerdo los expertos sobre los riesgos, hoy en día se conoce que hay condiciones que pueden propiciar el aparecimiento del cáncer del seno:

Historial familiar: La menstruación a temprana edad y la menopausia más tarde de lo normal así como la existencia de algún caso de cáncer de seno en la familia, aumenta las posibilidades.

La edad y el sexo: Aunque se han encontrado casos en hombres en realidad el cáncer del seno se presenta en más mujeres. A medida que una mujer envejece crecen las probabilidades porque un 80% de casos aparecen luego de los 50 años. El cáncer de seno es raro en las jóvenes en la veintena.

Historial médico: Si se ha padecido ya de cáncer de seno, es probable desarrollarlo durante los siguientes años en el otro, esto es algo que puede evitarse examinándose constantemente luego de haber sobrellevado el de otro seno, porque el riesgo es muy bajo.

Terapia Hormonal: La terapia de reemplazo hormonal eleva el riesgo de cáncer del seno, será el médico quien deba ocuparse de informar a la paciente sobre la necesidad de hacerse examinar y mantener vigilancia así como de la alternativas a la terapia de reemplazo.

Peso y alcohol: Beber diariamente dos o más bebidas aumentan el riesgo así como el sobrepeso eleva el riesgo de padecer ésta y otras formas de cáncer.

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Este es un post informativo el médico es el indicado para diagnosticar y tratar condiciones de salud.

La benéfica aspirina y su historia

Los hombres de la antiguedad no tenían como nosotros, pastillas blancas y redondas de la conocida aspirina para aliviarse de molestias que siempre han existido, un dolor de cabeza, un dolor de muelas, las molestias de algún golpe o cualquier estado doloroso, pero algo sí sabían y era que el árbol de sauce podía aliviarles, con tan solo mascar un poco de sus hojas. Y para cuando el hombre llegó a vivir en ciudades y los primeros vestigios de la medicina se hicieron presentes, Hipócrates ya llamaba "salicina" a lo que él presenció estaba en las hojas del Sauce y permitía aliviar dolores y fiebres.

Ya mujeres y hombres se fueron enterando de la situación y bastaba con tener un sauce cercano para hacerse una infusión o aplicarse una cataplasma de las hojas o de su corteza y sentirse aliviado, con lo que el Sauce se convirtió en un árbol estimado. Hoy en día la famosa "aspirina" pastilla que revolucionó el mundo de la medicina nos habrá ahorrado de sembrar y cuidar de nuestro sauce para aliviarnos los malestares leves, con una de ellas podemos sentirnos mejor.

Y claro con el tiempo se fueron descubriendo sus inagotables virtudes, las enfermedades del corazón han encontrado en la aspirina el gran aliado en el cuidado del corazón humano, pero también es importante el aporte de la aspirina en la artritis, cataratas, algunas formas de diabetes, algunos tipos del temible cáncer, y cada día se descubren más formas de aplicarlas en favor de la humanidad, nada que desde aquellos lejanos días de la prehistoria en que los hombres habrán ido a por sus hojas de sauce el mundo ha cambiado mucho pero ahora en lugar de hojas tenemos una pastilla que ayuda a mucho.

Enfermedades se benefician del Gingko Biloba

Durante mucho tiempo se han conocido las propiedades del Gingko Biloba, una planta que en algunas culturas tiene fama milenaria de ayudar en diversidad de dolencias y sobretodo porque es un aliado en la mejora de la memoria, pero recientemente se ha conocido que el Gingko Biloba puede usarse para tratar otras enfermedades que suponen un deterioro de la calidad de vida de la mujer, Mal de Parkinson y el Alzheimer así como la Esclerosis múltiple.

Y como si fuera poco, el Gingko Biloba es efectivo en algunos de los síntomas de mareos, venas varicosas, asma, hemorroides, el Síndrome de Tunel Carpiano, porque el Gingko Biloba del que se tiene conocimiento existe en nuestro planeta desde tiempo ancestral, es una planta con grandes propiedades desinflamatorias y antioxidantes, que ayuda en realidad a cualquier aspecto de salud, el médico puede recomendar con el conocimiento de las necesidades del paciente, la mejor forma de beneficiarse de esta planta.

Automedicarse es un peligro innecesario

Automedicarse ya lo sabemos todas es un peligro y puede convertirse en un desenlace fatal. Algunos medicamentos, esto lo hemos comprobado cada día, que en el pasado se podían considerar totalmente "inocentes" o sea que podían ser ingeridos sin mucha preocupación, hoy en día debemos considerar la frecuencia o para qué los tomamos, realmente hacer el trabajo de médico no nos compete y menos cuando ponemos en riesgo nuestra propia salud.

Veamos un caso en particular, la vitamina K que es un gran aliado para nuestro organismo en la coagulación de la sangre, ha sido desde que se descubrió ésta y otras propiedades objeto de adoración por muchos que lejos de tomar en cuenta que la misma está presente en muchos alimentos, se dan a la tarea de consumirla en suplementos, esto no es malo pero en alguna medida puede convertirse en un riesgo de toxicidad.

Esos suplementos conocidos como Menadiona tienen algún grado de síntomas tóxicos que no podemos obviar, como los sofocos, sudores excesivos, sensación de presión en el pecho y anemia y si tienes algún problema con la coagulación de la sangre e ingieres estos suplementos pueden haber complicaciones. Antes de tomar nada hay que consultar con el médico, él conoce nuestro historial de salud y nos puede ayudar con los medicamentos asegurándonos salud sin complicaciones.