La cerveza podría mejorar la densidad ósea

La cerveza podría mejorar la densidad ósea, es cierto que al leer esto pensarán que el título quizá no está bien, pero es cierto que estudios realizados recientemente en Cáceres, Extremadura, dan cuenta que la cerveza podría ayudar a una densidad ósea mayor que evitaría el aparecimiento de condiciones de salud como la osteoporosis, pero esto sucede al menos en este caso sólo con las mujeres, puesto que una hormona denominada fitoestrógeno se encuentra en gran cantidad en la cerveza aunque no en otras bebidas.

Aún así las recomendaciones de siempre sobre que la cerveza como toda bebida alcohólica puede contribuir a un hábito destructivo y que su consumo excesivo daña en muchas maneras el organismo humano siguen siendo las mismas, consumir cerveza en forma excesiva no te ayuda sino te perjudica pero un vaso o dos al día podrían en alguna manera influir en mejor densidad ósea, en todo modo habrá que consultarlo con quien debe recomendarla basado en tu historial clínico, el médico.

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Para qué sirve la vitamina B

Para qué sirve la vitamina B, es algo que nos preguntamos cada tanto, habiendo tantas en el complejo B una no sabe cuál es la que deberíamos incluir en la dieta y cuál la que necesitamos más si padecemos de alguna deficiencia vitamínica, aunque son los médicos los indicados para recomendarnos la que necesitamos, nunca está de más conocer para qué nos pueden servir dichas variantes de la vitamina B.

Lo más conocido de las vitaminas B es que contribuyen al crecimiento celular, a la renovación hormonal, a la salud cardiovascular, al sistema inmunológico y algunas contribuyen a la mejor absorción de otros nutrientes y son de gran importancia en los tratamientos del cáncer.

Vitamina b1: Ayuda al funcionamiento del sistema nervioso, interviene en el metabolismo y en el crecimiento y mantenimiento de la piel.

Vitamina b2: Transforma los alimentos en energía y con la respiración celular, es buena para la piel, las mucosas y la vista.

Vitamina b3: Mejora el sistema circulatorio y la piel. Estabiliza la glucosa en la sangre, el sistema respiratorio y nervioso.

Vitamina b5: Interviene en la asimilación de carbohidratos, proteínas, lípidos, en la síntesis del hierro, formación de insulina y mantiene los niveles de colesterol estables.
Vitamina b6: Mejora la circulación y los procesos digestivos, ayuda al sistema inmune y es fundamental para la formación de otras vitaminas como la B3.

Vitamina b9: Actúa como catalizador de la fijación de CO2 en la síntesis de ácidos grasos, participa en la formación de hemoglobina y en la obtención de energía a partir de la glucosa, se le conoce también como ácido fólico y es de vital importancia en las mujeres en edad fértil.

Vitamina b11: interviene en el transporte de ácidos grasos hacia el interior de las células, reduce el colesterol y los triglicéridos al igual que el riesgo de la formación de depósitos grasos en el hígado.

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Cómo evitar alimentos con lactosa

Cómo evitar alimentos con lactosa, esto es realmente importante para aquellas personas que han nacido con alguna cierta intolerancia a la lactosa o que la han desarrollado producto de algunas condiciones de salud, aunque pudieran pensar que sabemos qué alimentos son los que tienen lactosa, estudios recientes dieron cuenta que muchos ignoran del todo, todos los que pueden provocarles algun malestar por tener poco o mucha lactosa. Lo mejor sin duda entonces es, mantenerse informado sobre el tema y conocer los alimentos que tienen lactosa para evitarlos en la medida de lo posible de la dieta.

Derivados de la leche, como la leche misma sus derivados tienen lactosa y eso comprende, los huevos, cremas, queso en todas sus variedades, mantequilla, margarina, helados, yogurts.
Alimentos con alguna cantidad de lactosa, que como ya sabemos abundan en la gastronomía de cualquier lugar, salsas y cremas que tienen alguna cantidad de lactosa, batidos, aderezos, pasteles, pastas, platillos al gratín, purés y otros.

Es importante saber a ciencia cierta cuál es la cantidad de lactosa que puede ocasionarte molestias, y eso solo lo puede decir el médico basado en tu expediente clínico y en los estudios que haga para determinar dicha situación. Sobretodo hay que tener en cuenta que es el médico el que debe indicar cómo sustituir adecuadamente esa falta de consumo de leche y derivados.

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Alimentos con ácido fólico

Alimentos con ácido fólico, cada día los médicos prescriben más el consumo del ácido fólico sobretodo en las mujeres jóvenes y las embarazadas, porque el ácido fólico puede ayudar a prevenir y evitar algunas condiciones de salud del feto, por lo que una ingesta diaria de suficiente ácido fólico, según la que el medico basado en tu historial determine, ayudará a que tu salud y la de futuro hijo sea óptima.

Aunque algunos médicos ante la carencia de suficiente ácido fólico en la mujer en edad fértil, pueden prescribir algunos medicamentos con el mismo, lo mejor siempre será añadir a la dieta suficientes alimentos alrededor de 300 a 400 mcg diarios, que provean dicho ácido fólico y estos son, zanahorias, manzanas, tomates, peras, almendras, pimientos, higado de pollo, ternera y pavo, frijoles y judías secas, lentejas, habas, guisantes, verduras verdes como las espinacas, bróculi, endivias, lechuga entre otras. Cereales sobretodo los integrales, arroz, maíz, avena, gérmen de trigo, las frutas como el melón, naranja y el plátano, así como el aguacate y otros vegetales como los espárragos.

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Propiedades de la fresa para la salud

Propiedades de la fresa para la salud, un rico postre presente en todas las culturas como parte de ricos platillos es también una fuente de salud por los nutrientes que contiene, sobretodo su gran aporte al organismo de la importante vitamina C, esencial para la salud. La fresa de la que se dice que tiene un orígen milenario tiene un exquisito sabor y un bonito color, aunque hay tantas variedades cerca de 600 que ya la hacen diferente una a otra, lo que sí es cierto que sea cual sea la variedad que se consuma, la fresa aporta al cuerpo importantes antioxidantes que ayudan a prevenir algunas formas de cáncer.

La fresa también es una ayuda natural a los procesos que requieren desinflamatorios, porque sus nutrientes son antiinflamatorios naturales, ayuda a la dieta absorbiendo los carbohidratos, al corazón porque previene posibles condiciones de salud cardiovascular, ayuda a controlar el azúcar en la sangre aunque para las personas con diabetes debe ser el médico el que determine su uso.

Las fresas aportan nutrientes que ayudan a la salud femenina como, aliviar los procesos de dolor de la menstruación y la menopausia, ayuda a sentir una sensación de calma liberadora del estrés y si se consume de manera controlada es un fruto delicioso que no te aumenta de peso.

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Remedio natural para la calvicie

Remedio natural para la calvicie, todo mundo quiere lucir una cabellera maravillosa y aún y esto más anhela conservarla todo el tiempo posible, pero en los últimos años los factores como la contaminación y en las mujeres los factores hormonales pueden influir en una pérdida del cabello, por lo que si has sido evaluada por el médico y no es algo que corresponda a tu estado de salud en cuyo caso el médico podría ayudarte mediante un tratamiento adecuado, si tu problema de caída de cabello corresponde quizá a la herencia genética o a la falta de fuerza del mismo, puedes ayudarte con un remedio casero. El romero tiene propiedades para controlar la caída del cabello que te ayudarán si eres sobretodo, constante en el uso del mismo. Pon a hervir el romero y llevalo a ebullición, retira del fuego y pasa por un colador y cuando esté tibio lo aplicas como último enjuague en el cabello, hazlo 2 veces por semana y los resultados se harán notar.

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Zanahorias para el cáncer

Zanahorias para el cáncer, ya todos sabemos de la gran cantidad de nutrientes que conforman a las zanahorias y que son indispensables para la salud de todo el cuerpo. Y como tiene gran cantidad de alfa-caroteno uno de los antioxidantes más benéficos se convierten en un alimento más que importante para nuestro cuerpo. Y claro está que en la lucha por prevenir el cáncer, los científicos han investigado y llegado a la conclusión de que las zanahorias pueden reducir el riesgo de padecer de cáncer por lo que desde ya recomiendan un aumento en el consumo de la misma dentro de la dieta diaria.

Asimismo ya todos sabemos que las zanahorias contribuyen a la salud cardiovascular, y con estos nuevos descubrimientos que la sitúan como uno de los alimentos que ayudan a reducir el riesgo del cáncer, lo mejor es agregarla tanto como se pueda en la dieta diaria, que prevenir es mejor que lamentar.

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