Síntomas de la hipoglucemia

Esta es una de las enfermedades que más deben preocupar a todos hoy en día, porque los casos aumentan y si no se trata puede tener fatales consecuencias. En realidad muchos ignoran qué es la hipoglucemia y muchas veces la confunden con algún desorden alimenticio, no hay nada de ello, la hipoglucemia es una condición de salud que debe tomarse con seriedad.

La hipoglucemia es el nivel de glucosa en la sangre inferior a los 50 mg, los valores normales son de 70 a 150 mg. Los síntomas tempranos de caída rápida del nivel de glucosa son: sudor, debilidad, taquicardia, hambre, inquietud, nerviosismo y ansiedad. Cuando la caída es lenta se produce una visión borrosa, dolor de cabeza, confusión, letargia, amnesia, habla incoherente, estupor y comida. Los médicos recomiendan que las personas que padecen uno u otro de estos síntomas en algún momento visiten de inmediato al médico para que se les de tratamiento.

Como parte del control de esta enfermedad que aparece en muchas mujeres hoy en día, se recomienda mantenerse alimentado, eso es realizar cinco comidas pequeñas al día para mantener el azúcar a sus niveles normales.

La Col toda una fuente de salud

Como todos los vegetales la col es una fuente de nutrientes, está llena de minerales como el potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, vitamina A y B. Ayuda a los problemas digestivos, por lo que es importante incluir en la dieta tres raciones de col a la semana. ¿Cuál es la mejor? pues la de verde más intenso porque tiene la mayor cantidad de nutrientes y es vital en la edad fértil porque el folato presente en ella porque previene que el feto tenga espina bifída. Los médicos han recomendado durante algún tiempo consumirla en jugo para el dolor de úlcera.

Aunque en la cocina se usa como un elemento secundario en la preparación de otros alimentos, funciona y sabe bien sofrita o en sopas y cruda en ensaladas. Hay que consumirla fresca así que no la guardes mucho en la nevera, hay que lavarla bien. Algunas descartan la col por su olor, y esto es algo que se soluciona con colocar una rama de apio en el agua donde se cocina la col y eso desaparece el aroma peculiar de este delicioso vegetal.

Ten en cuenta que consumirla te ayuda porque reduce el riesgo de cáncer, cardiopatías, apoplejía, cataratas. Cura las úlceras y ayuda a la digestión y ayuda a prevenir la espina bífida en el feto.

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Calcio y el aparecimiento de las canas

Algunas personas que se vieron encanecer a partir de los 20 años, y lograron verse frente al espejo con el pelo totalmente encanecido en sus 40 cumpleaños, seguro que han tenido una dieta deficiente de calcio y de consiguiente esa falta de calcio podría traducirse en los años siguientes en osteoporosis.

Aunque los estudios no son concluyentes, pues igual hay personas con poco calcio en su dieta que no han tenido canas prematuras y visceversa, nada cuesta ocuparse del asunto, si no tienes suficiente ingesta de calcio diariamente debes aumentar el consumo de leche descremada, yogurt bajo en grasa, brócoli, y un suplemento diario que debes solicitar al médico.

Las canas como ya sabemos se pueden cubrir con un bonito teñido, pero nuestros huesos son algo mucho más importante, así que al consumo de calcio debe aumentarse la actividad física como caminar diariamente, levantar pesas o hacer bicicleta un par de días a la semana.

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Consejos para elegir la mejor pasta dental

Entre muchas pastas dentales populares hoy en día, sobretodo cada una destinada a un tipo de limpieza para los dientes, lo más importante no es comprar la más barata, ni la más colorida, ni la que tenga mil cosas para limpiar nuestros dientes, sino sencillamente la más eficaz teniendo en cuenta que las virtudes de unas pueden no ser tan buenas para nosotros.

Consejos para elegir la mejor pasta dental, pareciera que es algo tonto si podemos comprarla sin guía alguno, es cierto pero cuando termines de leer este post te habrás dado cuenta que quizá encontraste algo que no sabías y estarás lista para elegir la pasta que te conviene.

Pastas naturales: Aunque a muchos pudieran parecer perfectas por no tener preservativos en realidad no te harán ningún bien porque carecen de fluoruro vital para la higiene y salud bucal.

Pastas blanqueadoras: Limpiar tus dientes cuando han perdido su blancura puede resultar muy bueno pero este tipo de pastas tienen agua oxigenada que pueden dañar las encías y se dice que causan mutaciones en las células.

Anti tártaro: El tártaro es un problema bucal serio puesto que siendo un depósito de minerales con bacterias causan algunos problemas bucales adicionales, pero las pastas solo retiran temporalmente el que va apareciendo y no el que se ha vuelto permanente, para ello mejor pide ayuda a tu dentista para tratar este problema.

Antiplaca: Es lo mismo que si usas cualquier otra que esté bien formulada y que sea de buena calidad porque hoy en día todas tienen componentes antiplaca.

Pastas con fluoruro: He aquí la pasta ideal sus componentes te aseguran una limpieza total y una renovación de minerales y prevención de la caries.

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Dientes sanos para la salud mental

Dientes sanos para la salud mental

Estudios realizados en el reino Unido han comprobado que la salud mental está ligada a la salud bucal, y que ocuparse de que los dientes estén sanos y limpios es parte de la prevención de enfermedades mentales y cardíacas, porque las personas que han perdido piezas dentales y se encuentran en la mediana edad están expuestas a sufrir problemas mentales con más probabilidad que las que tienen una dentadura bien cuidada, sencillamente porque los problemas de los dientes podrían provocar que sufran de demencia y ataques cardíacos.

Por ello es importante mantener la limpieza dental, visitar al dentista con regularidad, usar hilo dental, evitar la goma de mascar, el exceso de azúcar, cepillarse los dientes a la mañana y antes de dormir y así mismo tener una dieta rica en calcio.

Infecciones vaginales y sus causas

Algunas mujeres pueden sentirse renuentes a visitar al médico, cuando se presentan algunos síntomas de una infección vaginal, resultado de la proliferación de hongos, parásitos, bacterias o virtus en la vagina que se convierten en algo desagradable como inflamación, ardor, comenzón, flujo blancuzco y algunas veces ardor al miccionar. Quizá se piensen que es algo que pueden tratar por ellas mismas fácilmente, es cierto nadie como ella misma para conocer su cuerpo.

Pero los médicos recomiendan un chequeo para prescribir el mejor y eficaz tratamiento, así como para descartar algunas condiciones de salud que están ligadas a las infecciones vaginales de algún tipo como estrés, la diabetes, antibióticos prescritos para otras condiciones de salud, cambios ligados a las hormonas, estado de premenopausia, contaminación de la ropa de baño al exponerse al agua de mar y albercas, las duchas vaginales y tantas cosas que se pueden saber con tan solo una visita al médico, que hay que dejarles hacer su trabajo.

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Nutrición a través de las frutas

Como siempre sucede hay algunos alimentos más saludables que otros, no es que algunos no lo sean es que algunos alimentos especialmente entre el rubro de las frutas muchas de ellas contienen nutrientes en mayor o menor cantidad pero solo unas cuantas reunen lo necesario en elementos nutritivos básicos, los médicos indican que lo ideal es unos 9 elementos por fruta y además proporcionar fibra indispensable para algunos de los procesos naturales de nuestro cuerpo.

Estas frutas son la papaya, el melón, las fresas, las naranjas, el kiwi, el mango, albaricoques, caquis y melón de agua, las reinas de belleza de la frutas se podría decir, nadie está diciendo que el resto no sean buenas frutas pero las enumeradas tienen tantos nutrientes que sería un pecado que no las consumas con regularidad.

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