Consejos para controlar la acidez estomacal

La acidez estomacal es una de los problemas de salud más comúnes, debido a que está sujeto su aparecimiento a la calidad de vida de quien lo sufre, porque los alimentos influyen en la acidez y algunos hábitos como el beber o fumar la disparan totalmente.

Algunos consejos importantes para controlar la acidez estomacal, es excluir de la dieta el café, la comida muy condimentada, el fumar y el beber, porque provocan episodios de acidez que ya sabemos es una desagradable sensación de ardor desde la boca del estómago hasta la garganta. La acidez puede motivar otros problemas de salud por lo que es recomendable cambiar de hábitos de vida para controlarla.

También se puede echar de mano de una infusión de menta y anís estrellado que puestos a hervir, se puede consumir luego de las comidas o por las mañanas con estupendos resultados de mejora.

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Remedio casero para descongestionar la nariz

La gripe es uno de los malestares más comúnes y el que tiene asociados mayor cantidad de malestares que se alivian con un poco de atención y reposo. Este es un remedio casero para descongestionar la nariz que les viene bien cuando se sientan atrapados por la gripe.

Entibiar agua y agregarle una cucharadita de sal, intentamos echar gargaras que son lo que produce ese desagradable malestar por la congestionamiento de la garganta. Hazlo cada 6 horas cuando te sientas abrumado por el malestar.

Síntomas de dependencia de drogas recetadas

Cada día más mujeres se ven enfrentadas al problema de la dependencia de drogas recetadas, con sus consiguientes efectos devastadores para la salud física y mental. Aunque no lo creas algunos medicamentos que pueden parecer poco adictivos, y que se obtienen con receta, si no vigilas bien pueden convertirse en un hábito que te lleve por tortuosos caminos.

Hay que estar atenta a los síntomas de dependencia de drogas recetas, y si luego de leer estos que te mostramos respondes afirmativamente a uno sólo de ellos, ojalá que no todos, debes acudir de inmediato al médico, que puede ayudarte para liberarte de esa adicción. No te sientes felíz sino tomas algún medicamento, si te enfrentas a la tristeza o la falta de motivación sino tomas algo, debes tener en cuenta que tienes un problema serio, tu puedes emprender cosas y aligerar las exigencias de la vida por ti misma sin necesidad de ningún medicamento.

Depresión constante, que alivias con alguna medicina recetada, y que piensas que sin ella no puedes salir de ese agujero. Tu problema es serio y debes consultar al médico. La misma droga no hace el mismo efecto y tomas más cada día, no lo pienses más y pide ayuda. Enfrentas los problemas cotidianos con tomar algún medicamento, los problemas no se arreglan en esa manera, y cuando pasa el efecto siguen ahí causándote nuevos problemas con la familia, con la pareja y en el trabajo.

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Dolor de cabeza y efecto rebote

Dolor de cabeza y efecto rebote

El dolor de cabeza es una dolencia muy común y lógicamente por eso mismo, se trata en casa casi con cualquier cosa, porque se alivia si es algo pasajero con medicamentos de venta libre, pero cuando el dolor de cabeza suele presentarse a menudo, y es resultado de alguna condición de salud que el médico está tratando pero se debe consumir algo para el dolor, o si consumes cuando te suele la cabeza siempre la misma medicina, es importante que sepas que el dolor de cabeza y el efecto rebote son algo común.

Los médicos mismos han descubierto que algunos pacientes que toman siempre el mismo analgésico para el dolor de cabeza pueden sufrir un dolor igual de rebote, y esto es precisamente por que el mismo medicamento usado de manera continúa lo causa. Por lo que recomiendan alternar el uso de los analgésicos cuando se presentan dolores de cabeza aunque sean en intervalos de tiempo largos.

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Beneficios del higo

Masaje antiestrés

El trabajar una jornada entera es para estresar a cualquiera, sobretodo con las exigencias laborales de hoy en día, es por ello que hay que estar atenta a la cantidad de estrés que soportamos, porque se puede convertir en una molestia, una tensión que se convierte en dolor de nuca y espalda.

Este masaje antiestrés te ayudará a quitar esa tensión que se tiene al acabar el día. Basta con colocar las manos detrás de la nuca, entrelazadas como si te dieras la mano tu misma, y debes entonces intentar unir los omóplatos, estirándotelo más que puedas. Mantenerse en dicha posición por unos 10 segundos tomando un descansito breve de iguales 10 segundos e intentarlo otra vez, de 5 a 10 veces bastarán para liberarte de ese dolor.

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Beneficios del higo

Al higo se le conocen desde la antiguedad propiedades curativas importantes, y hoy en día sigue siendo muy utilizado, como una opción más para tratar algunas molestias leves. Entre los más importantes beneficios del higo, podemos encontrar:

El té de las hojas de higo, sirve como expectorante natural para aliviar la tos. El higo partido a la mitad que frotes suavemente sobre los callos, permite que los mismos se ablanden. Las poco agradables verrugas desaparecen con la aplicación de la savia lechosa del higo que sale del tronco de las ramas cuando las desprendes de la higuera, se debe aplicar de una manera suave y por un período suficiente como para que las mismas cedan.

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Mitos sobre el embarazo

Alimentos que alteran los nervios

Así como algunos alimentos nos infunden energía, si abusamos de ellos podemos vernos sometidos a una situación de estrés, porque elevan la adrenalina y nos hacen sentirnos ya no animadas sino alteradas. Los alimentos que alteran los nervios, son: el café porque la cafeina puede elevar los niveles de adrenalina y nos ponen ansiosas, he ahí la razón por la que debemos ingerir café de una manera moderada.

Los dulces convertidos en bizcochos, pasteles, chocolates también tienen esta influencia en el nivel de adrenalina, unos pocos nos hacen sentir bien, es por ello que la tristeza siempre demanda un poco de chocolate, pero si los consumes incontroladamente te sentirás agotada y a punto de explotar. Así que si trabajas o llevas una vida cargada de exigencias que pueden recargarte demasiado y hacerte sentir estresada, es hora de controlar azúcares y cafeina para así sentirse en control.

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Enfermedades comunes que se ven en tus uñas

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Nuestras uñas son una forma fácil y segura de checar en casa nuestra salud, si las observas bien cada cierto tiempo, alrededor de cada 4 semanas, y luego de tenerlas un día sin esmalte, notarás cambios que resulta beneficioso conocer para visitar al médico y corregir algunos problemas de salud. Las enfermedades más comúnes que se pueden detectar en las uñas, son la deficiencia de hierro o proteínas que se evidencia en unas uñas abiertas. Cuando las uñas lucen amarillentas hay una baja circulación y éste es un problema de salud que no debe ignorarse. Las uñas pálidas y débiles son el signo de la anemía. Si ves éstas u otras circunstancias es hora de ir al médico.

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Consejos para dormir bien

El sexo virtual ventajas y desventajas

Cada día la misma red pone en evidencia, las cifras alarmantes de personas que se adiccionan a las relaciones virtuales, que se ilusionan con las relaciones que establecen entre las populares salas de chat, algunas fructifican y se convierten en algo real y duradero, como en todo plano de la vida, "algunas" no todas logran convertirse en una relación, que es lo que muchos aparentemente buscan al involucrarse en una relación virtual. Aunque la mayoría de los que acceden y entablan relaciones con alguien más por medio de la red, solo buscan matar un rato o son víctimas por ellos mismos de una adicción que puede destruir su vida. La red es la mejor forma de engaño, sobre las intenciones y apariencia de alguien más.

Ciertamente la red ha contribuido a mejorar la vida de los solitarios y puede ser una gran cosa si se sabe establecer límites. Las conexiones entre dos personas conocidas en la red, pueden esconder peligros para una o ambas, y el sexo virtual puede resultar más que un juego un verdadero problema. Las ventajas que algunos expertos le reconocen: reducir el riesgo de contagiarse de algunas de las ETS como el Sida, porque en realidad no hay contacto físico alguno, se puede jugar con las fantasías eróticas, funciona sobretodo si los que intervienen tienen una relación real y se encuentran físicamente separados, el sexo virtual aquí es algo normal que ayuda a una relación preexistente, en los casos en que dos desconocidos interactúan de esta manera pues se guarda el anonimato. Pero las desventajas pueden ser devastadoras para una persona o una relación, el sexo virtual no suple el sexo físico y en algún momento se convierte en algo frustrante, si los involucrados tienen una relación y se involucran con alguien más virtualmente, por virtual que sea también se debe considerar una forma de infidelidad para con su pareja, el sexo virtual es muy peligroso, puede resultar tan atractivo que se convierta adictivo anulando el resto de la vida del involucrado, si se involucran con alguien peligroso el jugueteo erótico puede desencadenar funestas consecuencias. Hay que estar atento. Y pensar que como en todo, una decisión de involucrarse en una relación de estas tiene sus efectos no tan emocionantes.

Mitos sobre el embarazo

Existe hoy en día mucha información sobre la sexualidad y la natalidad, y sin embargo existen también, pese a los avances médicos y a la liberación de décadas de no hablar directamente sobre el sexo, mitos sobre el embarazo, que toda mujer activa o no sexualmente debe desechar, porque estos mismos mitos son la causa en muchas ocasiones de embarazos no deseados. Así que algunas cosas que se tenían por ciertas han sido descartadas por las comprobaciones médicas.

Mito 1: Tener sexo durante la menstruación evita el embarazo: Nada más alejado de la verdad, porque los estudios sobre los espermatozoides dan cuenta que los mismos pueden llegar a sobrevivir en el cuerpo de la mujer hasta cinco días después de haber tenido relaciones. Lógicamente con esa capacidad de supervivencia, si has menstruado y tenido relaciones, y al terminar tu período ovulas, es normal que concibas. Si no quieres embarazarte, ten en cuenta un plan de control de natalidad menstrues o no.

Cómo tener más energía

Usualmente todo mundo puede tener por temporadas falta de energía, sobretodo luego de padecer algún problema de salud o enfrentar una situación emotiva que le induzca a sentirse desmotivada, falta de energía. Pero cuando la falta de energía se convierte en algo usual, cuando los días parecen transcurrir sin mejora alguna y el entusiasmo se ausenta, es hora de enfrentarse al problema y trabajar en el sentido de cómo tener más energía.

Hay que confrontar las causas, puede ser que estés trabajando demasiado, que no descanses lo suficiente, que tengas problemas para organizarte y todo esté tan de cabeza que te roba las ganas de emprender nada. Mirar la televisión por largas horas sin interesarse por nada más, preocuparse excesivamente por los problemas cotidianos, discutir constantemente, no mantener el peso adecuado, no tener una relación de pareja saludable, así como fumar o llenarse de calorías pueden ser un problema para tener energía. Lo más recomendable es, ejercitarse en alguna medida quizá una hora de caminata o pasear en bicicleta, tratar de sobrellevar los problemas y evitar las discusiones, pasar tiempo con la pareja y tratar de mantener armonica la relación, organizarse en tiempo y trabajo, descansar lo necesario. Comer bien sobretodo frutas y verduras. Guardar el peso ideal.

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Cómo evitar las infecciones vaginales

Las infecciones vaginales son unas de las condiciones médicas, por las que más mujeres visitan cada día al médico. Y éstas contra lo que todas pudieran pensarse son fáciles de prevenir con unos pequeños cuidados sobre cómo evitar las infecciones vaginales. Los mismos se resumen a lo básico, la higiene, la ropa cómoda y fresca, mantenerse en buena salud, tener una vida sexual segura, así como mantener un control constante sobre nuestra salud vaginal.

Esto implica, el uso de prendas de algodón cómodas en cuanto al tamaño porque la ropa muy ceñida y en materiales como el stretch cuando se usan frecuentemente, son favorables al aparecimiento de las infecciones vaginales. La salud que tengas influye sobre el problema también, si estás sana tendrás menos riesgo de desarrollar infecciones, porque cuando se consumen antibióticos por alguna dolencia se tiene riesgo de desencadenar una infección vaginal, y si te haces chequear por el médico de manera regular podrás prevenir el aparecimiento de infecciones.

Consejos para dormir bien

A veces resulta realmente difícil dormir. Puede ser resultado de preocupación o ansiedad que no permiten tranquilizarse y relajarse para dormir, cuando esto sucede suele ser una forma de expresión de la preocupación y si se vuelve crónico se debe visitar al médico. Pero cuando ocurre ocasionalmente no hay que desesperar con sólo algunos consejos para dormir bien, se puede aligerar el problema.

Oscurecer la habitación sacando de ella todo lo que sea luminoso. Si hace calor, cambiar de ropa por una más ligera y retirar los edredones utilizando uno más ligero. Relajarte tranquilamente acostándote en la cama y pensando en algo agradable, para algunos funciona con un poco de música suave instrumental que los induce al sueño. Y ya saben el consejo de las abuelitas, beber leche caliente y a dormir.

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Qué son los ovarios poliquísticos

La fertilidad es una de las cosas más importantes para la mujer y algunas veces problemas que se dejan de lado como poco importantes pueden reducir la capacidad de una mujer en edad fértil de concebir y en algunos casos puede provocar abortos. Una de las situaciones más frecuentes es el síndrome de ovarios poliquísticos, que impide a algunas jóvenes concebir.

Los síntomas de este síndrome son, la ausencia de la menstruación de manera regular y en algunas ocasiones el cese de la misma. Asimismo el aumento de peso que se hace evidente sobretodo en la sección media del cuerpo, el excesivo vello corporal y la aparición del acné, sobretodo cuando no se ha sufrido antes del mismo o no se tiene la edad en que el acné es frecuente y normal. ¿la causa? una excesiva producción de hormonas masculinas que interrumpen el natural proceso de ovular y menstruar. Y este padecimiento no es para alarmarse pero sí debe ser tratado por el médico que con un tratamiento adecuado puede subsanar y evitar que ese síndrome influya en la capacidad de concebir.

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Causas de los ciclos menstruales irregulares

Causas de los ciclos menstruales irregulares

Si eres sexualmente activa, los ciclos menstruales irregulares pueden sumirte en un verdadero estrés, ya pensarás que el embarazo es el único problema que pueden ocultar, esos días en que tu menstruación se ausenta o cuando llega antes y aún cuando es ligera o abundante, atenta que todo esto es importante y aún más conocer las causas de los ciclos menstruales irregulares.

Si estás a dieta, tienes exigencias laborales y personales que te llevan al estrés, puede ser que el ciclo menstrual se ausente en alguna ocasión. Si un mes parece que no has menstruado pero eso sólo ocurre una vez y luego vuelve tu ciclo no habrá que preocuparse, pero si has descartado estar embarazada y tu ciclo se ausenta es hora de ir al médico de inmediato.

Has observado que tu menstruación se presenta con regularidad pero el flujo es ligero o escaso. Algunos médicos aducen a esta situación que puede que estés embarazada o que no has ovulado y que esto último puede ocurrir de manera ocasional. Pero si el flujo ligero no es algo que se presenta ocasionalmente sino ocurre todos los meses, el chequeo médico se hace indispensable.

Y cuando luego de que se te ausenta un ciclo y en el otro tienes flujo abundante, o cuando ocasionalmente se presenta mucho flujo, eso se debe a que el cuerpo está respondiendo al ciclo que no menstruó. Atenta pero si esto ocurre todos los meses, no te alarmes pero hazte ver por el doctor.

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Alimentos que ayudan a sentirse felíz

Ya sabemos que cuando nos sentimos tristes, alimentos como el chocolate pueden inducirnos a sentirnos bien, porque algunos de sus nutrientes causan ese efecto en nuestro organismo. Y como el chocolate hay muchos alimentos que ayudan a sentirse felíz, levantan el ánimo y procuran una sensación de optimismo que los hacen necesarios, cuando queremos alejar de nosotros el malestar, el estrés y el pesimismo.

Los mariscos, las ostras y los camarones así como el requesón, alivian la ansiedad y nos hacen sentirnos de buen humor. Los bistés o las costillas, ayudan a absorber el hierro y se convierten en energía por lo que luego de consumirlos nos sentimos más inclinadas a emprender tareas y hacer cosas. Los bananos disminuyen la ansiedad y el estrés, luego de comer un banano podemos sentirnos aliviadas.

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Aromaterapia para el estrés

Aromaterapia para el estrés

De todas es conocida la aromaterapia y sus propiedades para la belleza y el relax. Es importante si te mantienes bajo muchas exigencias laborales y personales y te sientes al límite, aprovechar de la aromaterapia para el estrés. Para ello te recomendamos esta receta que permitirá que te relajes, debes utilizar adecuadamente los aceites, no debes excederte en los mismos porque puede ser contraproducente. Utiliza esta receta en casa, al final del día cuando puedes desconectar de las rutinas diarias y relajarte, y aún cuando no hagas un alto, el poner esta receta en el sahumador o vaporizador eléctrico ayudará a relajar el ambiente de casa.

Mezcla 2 gotas de aceite de albahaca con 4 gotas de lavanda y 4 de naranja. Agrega unas pocas gotitas de la mezcla en el sahumador o el vaporizador eléctrico y deja que el aroma invada el ambiente y puedas aprovechar sus beneficios.

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Enfermedades de transmisión sexual y el sexo sin protección

Aunque nadie debiera exponerse al riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual, por ser irresponsable para consigo mismo teniendo una sesión de sexo sin protección, el caso es que si se cae en dicha situación, u ocurre el caso de que usando protección, el preservativo se ha roto u ocurre alguna situación como una violación, es imperativo acudir de inmediato al médico, postergarlo puede resultar más nocivo que la situación enfrentada, porque algunas enfermedades de transmisión sexual pueden controlarse con antibióticos.

Gonorrea o clamidia, un examen de papanicolau debe hacerse de inmediato, con este exámen el médico puede obtener un diagnóstico de si hay o no enfermedad, a partir de una semana. Regularmente éstas se tratan con antibióticos y si lleva un tratamiento al pie de la letra se pueden curar.

Verrugas genitales por el virus de papiloma humano, se detectan con el papanicolau y el médico si las encuentra hace una extirpación de las mismas, este es un problema de salud que afecta a muchas mujeres y puede desencadenar problemas de salud más graves. Esta es una enfermedad que debe desecharse mediante la visita al médico y si el exámen facultativo da positivo debes someterte a un tratamiento eficaz.

Herpes genital, Hepatitis B y C, VIH, son enfermedades que demandan una atención inmediata, para descartarlas el médico hará un exámen de sangre completo y si da positivo la Herpes genital y Hepatitis B y C deben ser tratados agresivamente. En cuanto al VIH o Sida no existe cura hasta hoy, pero detectado a tiempo puede lograrse un mejoramiento de la calidad de vida del paciente.

En este caso como tantos relacionados con nuestra salud, prevenir es mejor que curar, tener sexo con protección debe ser el lema para proteger tu vida. Además claro está de llevar una vida sexual ordenada, el contacto con muchas parejas sexuales es un riesgo de los más altos de contraer una enfermedad de esta índole

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Dolores de estómago ligados a la ropa ceñida

Algunas mujeres suelen enfrentar problemas estomacales sin motivo aparente, y otras tantas sufren en algún momento calambres y dolores de vientre sin razón alguna que tienden a pasar, aunque suelen aparecer a menudo. Algunas de estas pequeñas molestias que quizá consultadas al médico no han dado como resultado algún problema de salud, no deben permanecer como algo que ocurre sin motivo, porque sí hay un motivo, los dolores de estómago ligados a la ropa ceñida, son un constante en la mujer de hoy, debido a la popularidad de prendas como vaqueros en telas strech que se ciñen como segunda piel al cuerpo y que se han convertido en casi una pieza de diario para muchas chicas.

Hay que tener cuidado con la ropa que se usa, porque puede derivar en malestares que no son nada agradables como cólicos o problemas de digestión porque los órganos del estómago se contraen más de la cuenta debido a estar comprimidos dentro de las prendas. Nadie dice que deban sacrificar el gusto por la ropa ceñida, solo se recomienda que se use a intervalos, es decir si un día llevas vaqueros super ceñidos, dale un respiro al cuerpo usando una prenda más ligera la próxima vez.

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La falta de sueño es muy mala para la salud

Ya sabemos desde tiempo atrás que la falta de sueño es muy mala para la salud, y ahora se conoce que no dormir lo suficiente influye en las células del sistema inmunológico del cuerpo, ya que quitar horas de sueño al cuerpo puede disminuir el número de dichas células cuya función principal y sumamente importante es combatir las enfermedades. Y si pensamos en las muchas horas de sueño que vamos acumulado a la larga, porque un día dormimos un poquito menos y el otro aún menos, el daño es grande para nuestra salud. Lo mejor es ser ordenado y metódico, planificar las tareas y no olvidar nunca que el sueño reparador es la mejor manera de prepararnos para estar alertas y ocuparnos de nuestras faenas con éxito y que dormir implica que podremos sobrellevar en mejor manera las condiciones de salud que se vayan presentando.

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Causas de la fatiga crónica en la mujer

La fatiga que sufren algunas mujeres no es sólo una forma de responder el cuerpo a quizá una noche de desvelo, sobretodo cuando se convierte en algo que ocurre a diario, y que puede estar asociado a algunos problemas de salud o condiciones que podemos solucionar con una visita al médico, las causas de la fatiga crónica en la mujer, más comúnes son:

La anemia: desde siempre se ha sabido que la anemia conduce a estados de extrema fatiga, porque el cuerpo está necesitado de hemoglobina y lanza la voz de alarma con ese deseo de dormir y aún después del sueño sentirse fatigada siempre. Fátiga posterior a una intervención quirúgica o una enfermedad reciente, es normal sentirse agotado luego de pasar por el quirófano o haber estado enferma pero cuando eso dura ya demasiado, es hora de ver al médico porque puede ser otra cosa la que haga sentirse así. Depresión, un disfraz común de la depresión es el cansancio extremo, el cuerpo rehuye enfrentarse a determinadas situaciones sustrayéndose del encararlas y se sume en una fatiga que lleva al deseo de dormir para no tomar decisiones o enfrentar un problema. Estrés, el solo sentirse poco estresado ya es un problema que agota a cualquiera, un constante estrés te hará sentir siempre fatigada. Pero no hay que preocuparse excesivamente por el asunto porque todas estas condiciones tienen arreglo normal y pronto, visitando al médico.

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El elote y sus cualidades alimenticias

Algunas personas no consumen suficiente elote como debieran, por la mala fama que algunos le dieron a tan delicioso alimento, asociándolo al aumento de peso y considerándolo sólo otro carbohidrato más y nada recomendable. El elote tiene carbohidratos es cierto, pero estos son muy buenos para la salud. Un alimento natural que también es integral porque está lleno de fibra por lo que consumir un elote al día ayuda al aporte que necesitas de fibra diaria.

El elote contiene ácido fólico que contribuye a la salud del corazón, también tiene vitamina B, contiene tiamina que puede muy bien contribuir a la ingesta recomendada diaria con consumir más elote, porque la tiamina contribuye al proceso de conversión de los carbohidratos del elote en pura energía. Otros nutrientes presentes en el elote son zeaxatina y la luteína que ayudan a la visión y evitan la pérdida visual normal a cierta edad. No hace falta llenarse de elote con la inclusión del mismo en la dieta diaria unas tres veces por semana te beneficiarás de él.

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Las ventajas de la masturbación femenina

Las ventajas de la masturbación femenina, han sido ignoradas durante mucho tiempo y el mismo acto de masturbarse que en el sexo masculino es visto como natural, ventajoso y del todo aceptable en la mujer se ha confinado al oscuro secreto, al tabú. Aún en las sociedades modernas de hoy, en las más liberales, las mujeres reniegan de la masturbación y muchos se privan de saber que tiene grandes ventajas para la satisfacción personal femenina y para una relación de pareja.

Una mujer que se masturba tiende a relajarse y eso alivia el estrés. Para algunas carentes de compañía la masturbación hace menos intensa la soledad, pero tampoco es una forma de cubrir ese aspecto, la masturbación jamás debe suplantar la búsqueda de compañía y amor. Sexo seguro en tiempos del Sida, cuando no se tiene una pareja estable es mejor la masturbación que arriesgarse a una relación sexual aventurera que tenga nefastas consecuencias. Alivio de los dolores menstruales, aunque algunas se sentirán incómodas de pensar un momento de masturbación en esos días para algunas esto funciona mejor que algunos desinflamatorios, cuestión de gustos y necesidades.

Y si esto no fuera suficiente la mujer que ejerce su natural inclinación al masturbarse, está más consciente de lo que realmente le satisface, y tiene una mejor relación sexual con su pareja porque conociéndose ella misma puede obtener de él ese placer que anhela. Y el anhelado orgasmo femenino se logra más por las mujeres que habiéndose masturbado conocen las áreas o la forma de llegar a él. Son más satisfechas y activas en el acto sexual.

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