Algunas personas no consumen suficiente elote como debieran, por la mala fama que algunos le dieron a tan delicioso alimento, asociándolo al aumento de peso y considerándolo sólo otro carbohidrato más y nada recomendable. El elote tiene carbohidratos es cierto, pero estos son muy buenos para la salud. Un alimento natural que también es integral porque está lleno de fibra por lo que consumir un elote al día ayuda al aporte que necesitas de fibra diaria.
El elote contiene ácido fólico que contribuye a la salud del corazón, también tiene vitamina B, contiene tiamina que puede muy bien contribuir a la ingesta recomendada diaria con consumir más elote, porque la tiamina contribuye al proceso de conversión de los carbohidratos del elote en pura energía. Otros nutrientes presentes en el elote son zeaxatina y la luteína que ayudan a la visión y evitan la pérdida visual normal a cierta edad. No hace falta llenarse de elote con la inclusión del mismo en la dieta diaria unas tres veces por semana te beneficiarás de él.
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7 comentarios:
orale no lo sabia ahora estoy comiendo la crema de elote con mas alegria.
Gracias por la información me ha servido mucho esta información
Gracias por la información me ha servido mucho esta información
bUENISIMO, A MI ME ENCANTAN LOS ELOTES COCIDOS, GRACIAS!!!!!!
mmmmm a mi me encantra el elote en todas sus variedades tanto en pan ,como tamales de elote,o tal cual el elote cocido es delicioso
y em alegra saber que contribuye me forma positiva en mi organismo .
mmmmm a mi me encantra el elote en todas sus variedades tanto en pan ,como tamales de elote,o tal cual el elote cocido es delicioso
y em alegra saber que contribuye me forma positiva en mi organismo .
EN TORTILLA YA DEJA DE SER ALIMENTO Y MAS CUANDO LE COMBINAN CON LA ASQUEROCIDAD DE LA CAL QUE ES UN QUIMICO USADO EN ALBAÑILERIA UN ALIMENTO SE CONCIDERA CUANDO TIENE LAS PROPIEDADES DE PROTEHINAS, MINERALES, VITAMINAS Y DE LA MANERA CUANDO SE PREPARA LA TORTILLA ES PURA ENGORDADERA POR QUE EL CUERPO NO LA DIJIERE EN SU TOTALIDAD LO DEMAS ES PURA BASURA TOXICA QUE SE ACUMULA EN EL ESTOMAGO Y AHI LAS ENORMES PANZAS UNA BUENA DIJESTION ES ACOMPAÑADA CON EL BALANCE DE LAS COMIDAS Y COMER SIEMPRE DE A POQUITO Y CUANDO SE PUEDA ES COMBENIENTE AYUNAR YA QUE ASI DA DESCANZO AL CUERPO Y A QUE SE BAYA TODA LA BASURA INTESTINAL Y AYUDE A NUESTRO ORGANISMO A SEGUIRLE
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