La dieta saludable es imperativa a la hora de decidirnos por cuidar nuestro corazón, para ello es importante que tengas muy presente algunos puntos a la hora de elegir el modo de alimentarte porque eso determina en muchos casos la salud de tu corazón.
Frutas, vegetales y granos enteros deben sustentar tu dieta diaria, así como alimentos ricos en calcio, lácteos sin grasa. La ingesta de sodio debe limitarse a no más de 2,400 mg al día, eso es importante y debes para ello evitar consumo de alimentos procesados enlatados o congelados y las comidas "chatarra" o rápidas.
Limitar a mínimo la grasa animal. Ejercitarte tres veces por semana, una media hora es suficiente. Y mantener el control de la hipertensión.
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