El pescado es un gran alimento, contribuye a mantener el peso y nos proporciona nutrientes indispensables para nuestar salud, en el pescado hay grandes cantidades de Omega3, por lo que cada día más médicos recomiendan el consumo del mismo, por lo menos dos veces por semana.
Esos ácidos grasos Omega 3 ayudan en muchas formas, pueden llegar a ser una forma efectiva de controlar la hipertensión arterial, ayudan en el proceso de coagulación de la sangre, con lo que te evitarías alteraciones en las plaquetas de la sangre, y también controlan los niveles de triglicéridos y con ello te permiten ayudarte en la lucha contra las enfermedades del corazón.
Cuando decimos pescado no nos referimos solo a una clase de estos, sino que eso incluye varias formas de presentación y de pescado, como el atún, caballa, sardinas, salmón y los pescados de río y todas sus variantes, que cocinados saben delicioso. Beneficiarse aún más es prepararlos sin que intervengan las grasas, es decir a vapor o asados.
También te interesará:
0 comentarios:
Publicar un comentario