Y con tantos progresos médicos de hoy en día, el Síndrome Premenstrual sigue siendo un verdadero calvario para algunas mujeres, sin que por ello signifique que es algo grave o complicado sentirse aliviada de sus efectos con algunos cambios en la forma de vida en esos días puedes sentirte mejor.
Inflamación y pesadez debido a la producción de la progesterona, se retiene la sal y el agua en el cuerpo y es algo que evitarás con no comer excesiva sal antes, durante y dos días después del período y evitar la cafeína. Dolor de los senos, que se reduce cuando evitas la ingesta de sal, chcolate y café, y comes más granos, plátanos, y vitamina E. Calambres por la elevación de prostaglandinas que causan contracciones del útero, una simple pastilla de acetaminofén lo alivia. Dolor de cabeza, que pasará con una aspirina pero si son fuertes y no pasan debes pedir al médico ayuda, son resultado de alto nivel de esteroides por el período. Mal humor, depresión, nerviosismo, incontrable por los cambios metabólicos que preceden a la menstruación, tomar con calma estos días ayuda a sobrellevarlos, ansiedad por lo dulce, algo normal que se alivia con un poco de carbohidratos sin exceder claro está.
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