Cidra de manzana para el agotamiento en verano

Llegado el verano el calor excesivo puede causarnos gran malestar, a veces ni una ducha o el descanso nos ayudan a sentirnos mejor frente al agotamiento por el calor. Por ello es importante usar ropa adecuada en verano, algodón y colores claros es la fórmula, nada de ropa ceñida ni oscura, porque no solo nos hace retener líquidos sino nos da mayor sensación de calor, haciéndonos también sentir agotadas.

Y aún si el agotamiento no pasa, una cucharadita de vinagre de cidra de manzana en un vaso de agua pura fresca, es el remedio ideal para el agotamiento, sentirás tal frescura que te maravillarás de lo bien que te sientes.

También te interesará:

Propiedades de la zanahoria

Género y Tabaco la OMS de voz de alarma

La OMS ha lanzado en el marco del Día Mundial sin Tabaco una campaña sobre las fumadoras femeninas, e imitando las revistas femeninas y a las mujeres que suelen aparecer en ellas, ha incluido imágenes que a algunos puedan parecer chocantes, pero que son la realidad, no es que nos estén mostrando algo que no sea algo que sabemos, el cáncer es el destino de millones de fumadoras y este es el trabajo que se ha impuesto la OMS llamar la atención de las mujeres que fuman.

La mujer que fuma está más expuesta al cáncer del útero, boca y pulmón, entre otras formas de esta enfermedad, a un proceso acelerado de envejecimiento. Algunas asocian el fumar con mantener el peso, lo que está comprobado que puede solucionarse mil veces más fácilmente que exponerse al tabaco perjudicial, y algunas otras suelen pensar que el tabaco les da un status, les hace ver mejor, o más modernas y sofisticadas, no hay sofisticación en las enfermedades asociadas al tabaco y la lucha de la OMS se destina ahora a que esos millones de mujeres dejen de fumar y otras tantas expuestas a la tentación de fumar, no lo hagan.

También te interesará:

Día Mundial del Tabaco por un mundo libre del cigarrillo

Día Mundial sin Tabaco, por un mundo libre del cigarrillo

31 de mayo es el día que la OMS estableció como el Día Mundial sin Tabaco, en una lucha que sostiene hace años por hacer del mundo, un mundo sin cigarrillos, y este Día Mundial del Tabaco 2010, encuentra al ente vigilante de la salud mundial, con tristes y alarmantes cifras de tabaquismo y pocos logros, parece ser que los que menos se enteran del peligro y se entregan a erradicar el consumo excesivo del tabaco, son precisamente los millones que diariamente arriesgan su vida convirtiéndose en números de las tristes cifras de cáncer del pulmón, garganta y boca entre otras muchas complicaciones derivadas directamente del dañino hábito de fumar.

Las mujeres conforman en España un número en aumento que sobrepasa ya a los fumadores hombres, pero al hacer un recuento global, son millones los que engrosan las listas de los fumadores y otros millones los que expuestos al humo pernicioso del tabaco se convierten en víctimas pasivas de la enfermedad cada año. El tabaco es un problema que demanda el compromiso de todos, tu vida se reduce cada vez que enciendes un cigarrillo.

También te interesará:

El tabaco y la pérdida de los dientes

El tabaco y la pérdida de los dientes

El fumar sigue siendo uno de los hábitos más dañinos, ya todas sabemos que fumar roba oxígeno a nuestro organismos y acelera la pérdida de la elasticidad de la piel, y con ello acelera el proceso de envejecimiento, pero fumando también tienes 8 probabilidades más de desarrollar enfermedades de los dientes que conllevarán como así lo han comprobado los médicos, una pérdida masiva de tus piezas bucales y entre más temprano empieces o hayas empezado a fumar, más temprano te quedarás sin dientes.

Si el problema estético de no tener dientes no fuera suficiente para alejar a las que fuman del tabaco, habrá que recalcar en que fumar es una causa del aparecimiento cada vez mayor de cáncer de la garganta y boca. Si dejar de fumar conlleva aumentar de peso, eso es tan fácilmente controlable con una dieta que el médico prescribe y un poco de ejercicio además de que aumentas tus posibilidades de vida.

También te interesará:

Propiedades de la zanahoria

La dismorfia una preocupante enfermedad mental

El trastorno dismórfico es un problema de salud mental que debe preocupar a toda mujer, aparece en casi cualquier edad y está en los mismos niveles de casos que otros trastornos como la anorexia y la bulimia, y puede como tales causar hasta la muerte por causas asociadas a este padecimiento, que no es más que una idea errónea sobre la apariencia personal que deprime y torna obsesiva a quien lo padece.

Los síntomas de la dismorfia son analizar constantemente en el espejo observando defectos que no existen, evitar el contacto con la gente por sentirse "feo" o "espantoso" someterse a excesivos sesiones de ejercicio, dietas y hasta cirugías para corregir, corregir y corregir todo lo que se les ocurra. Sus orígenes podrían estar en la depresión, a un comportamiento obsesivo compulsivo y a una baja estima así como a la fobia de interrelacionar socialmente. Ante uno o más de estos síntomas visitar de inmediato a un terapeuta, la dismorfia causa la infelicidad de muchas y en algunos casos la muerte.

Síntomas de una apoplejia

Los síntomas de una apoplejía son muy serios e inmediatos, quien la sufre se encuentra sintiendo inhabilidad para ver o hablar, parálisis de uno de los lados del cuerpo, fuertes dolores de cabeza, estos son síntomas que no se pueden ignorar, porque son los más notorios. Pero los médicos recomiendan tener especial cuidado con algunos que podemos dejar pasar, sobretodo porque se ha comprobado que muchos al ignorar estos síntomas y dejar pasar horas antes de ir de emergencia al doctor, corren un grave riesgo porque las células que llevan a cabo las funciones básicas del cuerpo continúan muriendo mientras se piensan en ir al médico y eso puede convertirse en un problema grave del habla y las funciones de locomoción y cerebrales.

Hay 4 síntomas importantes de la apoplejía que se presentan y que no deben por ningún motivo descuidarse, cuando se presentan es hora de pedir auxilio e ir a la sala de emergencia.

1. Debilidad súbita o adormecimiento de la cara, el brazo y la pierna de un lado del cuerpo.

2. Pérdida dle habla o problemas para hablar.

3. Pérdida o dificultad de visión sobretodo se presenta en un solo ojo.

4. Mareos inexplicables, caídas y falta de equilibrio.

Dolor de oídos en los bebes que viajan en avión

Algunos bebés reaccionan bien a viajar en avión y aún así en algún momento inexplicablemente para sus madres, tienden a llorar con gran pesar. Esto sucede porque al igual que los adultos sienten un malestar y en ellos se convierte en ocasiones en un temporal dolor de oidos cuando cambia la presión del aparato al descender el vuelo. Esta sensación la sienten los adultos antes que los bebés y niños y para ello hay un sencillo truco que evitará que lloren o sientan esa molesta sensación.

Cuando escuche que el avión está haciendo ya maniobras para aterrizar, dele al bebé un biberón que llevará listo para este momento o un "chupón" de los que llevan tantos niños hoy, en ese momento que succiona no sentirá la presión que se siente en el avión.

También te interesará:

La migraña y la mujer

Propiedades de la zanahoria

La importancia de la zanahoria va más allá de ser un delicioso alimento para sopas y ensaladas, porque tiene una gran cantidad de nutrientes que ayudan al cuerpo en muchas formas. Su mayor aporte es el beta caroteno un nutriente que el cuerpo convierte en vitamina A y que disminuye el deterioro genético de las células que los científicos han considerado la causa de que se desarrollo el cáncher, lo que es una gran ayuda en aquellas con riesgo de padecer la enfermedad.

A una zanahoria la ocnforman 10,000 unidades internacionales de beta caroteno que es la tercera parte diaria requerida, vamos viendo que es fácil hacernos del beta caroteno con tan solo consumir zanahorias. Para las mujeres es primordial en la lactancia porque aumenta la producción de leche, baja el colesterol, alivia los problemas respiratorios y se usa para las molestias de las úlceras. Con tan solo 35 calorías no hay peligro de engordar con ella.

También te interesará:

Metabolismo y cromo

Vitamina A para la salud visual

El aumento de enfermedades de la vista se deben sin duda, a la poca importancia que las personas dan a la alimentación rica en Vitamina A, Retinol, que está ligada a la salud visual, y que está presente en las hortalizas verdes y amarillas, en las zanahorias, melón, jitomante, chiles secos y huevos, así como leche y pescado.

Es importante ingerir Vitamina A, porque ayuda a prevenir enfermedades como la ceguera nocturna y la miopía, ayuda también a la salud de la piel, los huesos sufren malformaciones sino ingerimos suficiente en el embarazo y la lactancia, su ausencia engrosa la piel, altera el sistema nervioso y no permite un saludable crecimiento.

También te interesará:

Metabolismo y Cromo

Síndrome Premenstrual

Y con tantos progresos médicos de hoy en día, el Síndrome Premenstrual sigue siendo un verdadero calvario para algunas mujeres, sin que por ello signifique que es algo grave o complicado sentirse aliviada de sus efectos con algunos cambios en la forma de vida en esos días puedes sentirte mejor.

Inflamación y pesadez debido a la producción de la progesterona, se retiene la sal y el agua en el cuerpo y es algo que evitarás con no comer excesiva sal antes, durante y dos días después del período y evitar la cafeína. Dolor de los senos, que se reduce cuando evitas la ingesta de sal, chcolate y café, y comes más granos, plátanos, y vitamina E. Calambres por la elevación de prostaglandinas que causan contracciones del útero, una simple pastilla de acetaminofén lo alivia. Dolor de cabeza, que pasará con una aspirina pero si son fuertes y no pasan debes pedir al médico ayuda, son resultado de alto nivel de esteroides por el período. Mal humor, depresión, nerviosismo, incontrable por los cambios metabólicos que preceden a la menstruación, tomar con calma estos días ayuda a sobrellevarlos, ansiedad por lo dulce, algo normal que se alivia con un poco de carbohidratos sin exceder claro está.

Relajación como una forma de salud mental

Estamos sometidas al estrés aún cuando no deseemos enfrentarnos a este mal de nuestros días, y nos sentimos agobiadas por las exigencias diarias al punto de llegar a entristecernos, enfurecernos o sentirnos decididamente frustradas, así que antes de hacer crisis por el estrés y la presión de muchas cosas hay que tener en cuenta que el cuerpo necesita un alto a las tareas y un momento para reencausarse, atiende a estos consejos.

Destine una hora al día para usted misma, relajese, encierrese en su cuarto, escuche la música que le gusta, lea ese libro que tanto le gusta, tome un baño relajante, olvidese de todo en esa hora.

Camine una media hora para alejar las tensiones, quizá deba hacerlo sola si hacerlo acompañada implica una media hora de charla sin sentido o repetitiva sobre aquello que queremos alejar.

Si se siente alterada, escuche esa canción que tanto le gusta y asociéla mentalmente a un momento agradable en donde quisiera estar, así cada que se sienta malhumorada o triste al escucharla pensará aún sin querer en un momento feliz.

Metabolismo y Cromo

El picolinato de cromo presente en alimentos como el brócoli, la pimienta negra, el hígado y el jamón, es un importante elemento que no debe faltar en la dieta diaria, porque se ha comprobado que tiene un gran aporte benéfico en acelerar el metabolismo humano, ayudando a formar tejidos musculares. Interviene en el metabolismo de la glucosa, y ayuda a mantenerla en balance.

Su trabajo es destruir los hidratos de carbono que causan la obesidad, evitar la hipertensión aarterial, y las enfermedades cardiovasculares ligadas a la misma, metaboliza el colesterol, retarda el envejecimiento y ayudan en algunas en formas de cáncer a prevenirlo, así que la dósis diaria que los médicos recomiendan de entre 50 y 200 mg diarios, no la olvides incluyela en tu dieta diaria.

También te interesará:

Comer pescado para estar más saludable

La vitamina C para los cálculos de los riñones

Estudios realizados por la Universidad de California mostraron una mayor propensión por parte de las mujeres a desarrollar piedras en los riños, cuando consumían menos vitamina C de la que los médicos recomiendan como la dósis diaria adecuada para la salud. Aunque los hombres también pueden llegar a padecer de dicho problema, los casos son muy pocos comparados con las mujeres que sufren este tipo de poblema renal.

Por tanto consumir naranjas, limones y toda la variedad de cítricos no solo ayuda a las condiciones de resfriados y problemas de la garganta sino que también puede ayudarnos a no desarrollar piedras en el riñón, que como habrán sabido son un problema que se complica y para curarlo el tratamiento es muy doloroso.

También te interesará:

El hierro y la salud femenina

Comer pescado para estar más saludable

Los médicos recomiendan el mayor consumo de pescado y el mínimo de carnes rojas, hasta cinco veces por semana y esto debido a que el pescado es mucho más saludable que la carne de cualquier otro tipo, no engorda y mantiene un colesterol bajo porque sencillamente el pescado no nos hace producir colesterol, con lo que podemos estar tranquilas respecto de este preocupante tema de salud porque el pescado impide que aparezca colesterol.

Algunos consideraron durante algún tiempo poco recomendable el pescado azul, pero se ha comprobado que aún éste no permite ganar peso y como todos los pescados no se alimentan con hormonas se convierten en la carne más natural que podamos ingerir. Asimismo tienen grandes cantidades de fósforo.

Pero el pescado saludable es el que se prepara en guisos sin muchos aceite, en platillos al vapor y asado, porque el pescado que se come frito tiende a tener más grasa y quizá no sea tan saludabe.

También te interesará:

Vitaminas necesarias para vivir mejor

La menopausia se sobrelleva mejor con la actitud

La menopausia trae cambios físicos en el cuerpo y algunos cambios en el humor de todas las mujeres que se enfrentan a esta normal etapa de la vida. No se debe considerar como el declive de la existencia o la pérdida de la felicidad y la salud, aunque algunas veces las influencias hormonales de la misma provoquen un estado de depresión o tristeza, el mejor remedio además de un apoyo médico es la actitud.

Se debe mantener la actitud positiva y pensar que es solo un cambio más en la vida que no implica que no podamos hacer cosas o planear nuevas cosas, los aspectos físicos se contrarestan con algunas medidas que el médico considerará adecuadas. Pero la actitud es algo que cada mujer en esta etapa debe proponerse mantener para así sobrellevar la menopausia de una manera más tranquila y sin complicaciones. Sé positiva.

También te interesará:

Terapia hormonal de reemplazo y alcohol

Síntomas de la premenopausia

Ejercitarse para vivir más

El cuerpo cambia constantemente sobretodo por la edad, a cierta edad comienza a declinar y necesita un poco de ayuda, pero no deben pensar que eso sucede hasta llegada la tercera edad. A partir de los 25 años ya no se es tan flexible como solíamos ser, a los 35 habremos empezado a perder la fuerza, cuando llegamos a los 40 empezaremos a desmineralizar nuestros huesos y la piel perderá su elasticidad.

Podemos ayudar al cuerpo contra estos avatares de la edad, practicando ejercicio aunque solo sean 30 minutos diarios, ayudan a la salud y retrasan el envejecimiento.

También te interesará:

Consejos para prevenir las várices

Cáncer del estómago y esófago prevención

Aunque el cáncer de estómago y el de esófago no sea de los más conocidos, ciertamente son tan preocupantes como el resto de formas de esta letal enfermedad, y los casos van en aumento en un mundo que parece ignorar el peligro. Estudios llevados a cabo por la Universidad de Tufts dieron con un estilo de vida que ayude a prevenir estos tipos de cáncer.

Este estilo de vida se sustenta sobre una dieta de no más de 300 calorías diarias de carne roja, muchas verduras y frutas, menos postres y meriendas y mucha menos sal, y que como en muchas formas de cáncer y enfermedades mantener el peso ayuda y mucho.

También te interesará:

Cáncer del seno los factores de riesgo para la mujer

Vitaminas necesarias para vivir mejor

Constantemente los médicos están insistiendo en que mantengamos una alimentación balanceada, con todos los nutrientes necesarios para asegurar el buen funcionamiento de nuestro organismo y entre esos nutrientes los más importantes son las vitaminas, se sorprenderían de conocer qué cantidad de mujeres en el mundo no reciben diariamente la dósis mínima de alguna de estas vitaminas, con lo que se exponen sin duda alguna a enfermedades o carencias alimenticias, así que habrá que tener muy en cuenta los 4 nutrientes vitamínicos vitales para la salud, y aumentar la ingesta de los mismos.

Vitamina C: Existente en los vegetales y las verduras, tiene comprobada eficacia en los resfríos y problemas pulmonares y puedes obtener la necesaria si consumes diariamente, 5 piezas de frutas y vegetales en tu dieta diaria, sobretodo es importante consumirla si eres una mujer que fuma, las fumadoras necesitan aún más la vitamina C.

Acido Fólico: Es la vitamina más frecuente en las legumbres y vegetales, y es vital en la vida de la mujer porque protege de enfermedades del útero y durante el embarazo protege al feto de problemas neurológicos. Una mujer joven en edad fértil debe consumir mucho ácido fólico y para ello debe pedir al médico una dieta con suplementos del mismo para ser ingeridos diariamente aún más si está planeando concebir.

El dolor referido en las enfermedades de hoy

Los médicos recomiendan que los pacientes no se dejen llevar por la zona en que sienten dolor, a la hora de decidir ir en pos de una consulta médica, siempre que un dolor se presenta constantemente es hora de ir a averiguar qué ocurre, sucede que en muchos casos un dolor puede ser reflejo de un problema de salud que quizá no imaginamos.

El dolor referido lo consideran los médicos aquel que tiene orígen en un lugar del cuerpo, pero que se siente en otro y por lógica causa confusión. Es como el dolor en el brazo izquierdo que precede al infarto, no debería pero se siente ahí y también dolores como el de cálculos de la vesícula que se sienten en el hombro, no es nada ilógico si lo vemos bien, según la medicina moderna eso se debe a que las partes del cuerpo comparten entre sí los mismos senderos por donde van los nervios camino al cerebro y la espina dorsal. Así que si tienes un dolor inexplicable en algún lugar y es constante el médico es quien debe averiguar el por qué o qué ocurre en tu organismo.

Consejos para prevenir las várices

Las várices son un problema estético y de salud que no debe dejarse de lado, en la mayoría de casos su formación se debe a insuficiencias congénitas de las válvulas venosas y se convierte en un problema de mala circulación, así que con unos consejos para prevenir las várices, te puedes ayudar a prevenirlas.

Haz ejercicio regularmente, mantén una dieta balanceada, no permanecer de pie mucho tiempo, no cruzar las piernas mientras estás sentada, no usar demasiada ropa ajustada, elevar las piernas en lo alto una hora cada noche, evitar la exposición prologanda al excesivo calor, cambiar de posición aún cuando estás sentada, acudir al médico para que lleve un control.

El teléfono puede dañar nuestra salud

Hablar por teléfono es algo que hacemos cada día y por mucho tiempo, pero los últimos descubrimientos apuntan que a menos que empecemos a ocuparnos seriamente en hablar por teléfono de la manera adecuada, nos exponemos irremediablemente a un peligro que puede causarnos un episodio cerebral muy peligroso.

Cuando la gente charla largo tiempo por teléfono mientras se ocupa de escribir a máquina, ver la televisión, cocinar, hacer cualquier cosa, tiende a apoyar el teléfono entre el hombro y la cabeza, donde existe un hueso debjado de la oreja izquierda detrás de la mandíbula que es de mínimo tamaño pero en forma puntiaguda que puede por la posición romper los vasos que llevan sangre al cerebro con un resultado devastador. Piensa en ello cuando quieras hablar por teléfono.

Alimentos que ayudan al brillo dental

Tratar de mantener el brillo de los dientes no es algo que debamos dejarle únicamente a la pasta dental, al dentista o a un proceso de limpieza en el consultorio, también podemos lograrlo aumentando la ingesta de algunos alimentos que se ha comprobado contribuyen al proceso de abrillantamiento del esmalte dental y que te sorprenderé saber que cada día más médicos recomiendan que se consuman si los dientes han perdido su brillo o se muestran opacos. Claro está sin descuidar otros aspectos que ya hemos mencionado.

Hay que consumir una ración diaria de manzana, naranjas ácidas, apio, zanahorias, brócoli, espinaca y lechuga con gran cantidad de nutrientes que influyen de manera positiva en la belleza de tus dientes. ¿Fácil o no?

También te interesará:

Consejos para elegir mejor la pasta dental

Remedio natural para la depresión

El patchulí es una planta muy utilizada en la perfumería y aunque a algunos podría no agradarles su aroma, es en realidad una fragancia natural de las más importantes, siendo así es comprensible por qué el patchulí tiene una gran aceptación entre los que practican la aromaterapia o terapia floral. Las propiedades benéficas del patchuli se concentran en convertirse en un antidepresivo natural eficaz, ya que al mismo tiempo que calma infunde un sentimiento de bienestar que llama a la actividad.

En algunas culturas se cree que el patchuli tiene un efecto afrodisiaco y por ello muchas fragancias femeninas tienen esencia de patchuli, sea por lo que sea, ya que lo uses como un vapor benefactor en casa o en perfumes el patchuli te calma de la ansiedad y te motiva a sentirte animada. Hierve un poco de patchuli y pon la vasija donde lo has hervido en la puerta de tu cuarto para que el aroma transite por todos los rincones mientras el agua se enfría percibirás los efectos favorables.

Si hay niños en casa no utilizar la vasija con vapores, puedes optar por barras de patchuli que se compran en tiendas especializadas y quemarlas, alejadas del alcance de los niños.

Síntomas de la premenopausia

Hoy en día son muchas las mujeres que se enfrentan a un diagnóstico de premenopausia, no es algo que debamos dejar de lado cuando el médico nos informa de esta condición, porque es un desorden hormonal que requiere cuidadosa y oportuna atención médica.

Los síntomas de la premenopausia, se presentan entre los 35 y los 40 años de edad, y son iguales a los de la menopausia: menstruación escasa o que se presenta a intervalos y hasta puede llegar a desaparecer totalmente. Bochornos en alguna medida, ansiedad y aumento de peso.

Las causas están ligadas a un estado de estrés crónico, la obesidad, problemas de la tiroides, ansiedad, depresión y el consumo de medicamentos de control de natalidad que alteran el ciclo menstrual causando esta condición. No es algo que nos deba asustar demasiado pero sí es algo que debe ser controlado por un médico, ante los síntomas hacerse revisar.

También te interesará:

Terapia hormonal de reemplazo y alcohol

Terapia hormonal de reemplazo y el alcohol

La Terapia Hormonal de Reemplazo que tanto éxito ha tenido en el mundo, para aliviar las molestias ligadas a los desbalances hormonales de las mujeres de mediana edad, no es algo con lo que se pueda bromear, durante mucho tiempo las mujeres tratadas bajo la misma han pasado por alto recomendaciones importantes como no beber mientras se está ingiriendo hormonas.

Es hora de tomar en serio el asunto porque estudios realizados en Dinamarca han resultado en conclusiones preocupantes, las mujeres que están bajo terapia hormonal de reemplazo y beben por muy poco que sea, igual si es vino que otras bebidas alcohólicas, corren riesgo de desarrollar cáncer de mama, porque los niveles de estrógeno se elevan y el alcohol impide que se metabolicen adecuadamente, y esos niveles altos de estrógeno están directamente asociados al cáncer de mama. Así que si te encuentras en esa situación piensa bien antes de tomarte esa copita la próxima vez que te ofrezcan una.

La osteoporosis se combate con un capuchino

Estudios recientes llevados a cabo en la Universidad de California, Estados Unidos, dan cuenta que es más saludable el café con leche que el café negro, cuando se trata de prevenir la osteoporosis. No se sabe aún por qué ocurre esto, pero lo cierto es que las mujeres que están acostumbradas a tomar café negro y que fueron objeto de estudio, tenían huesos más frágiles que mujeres en su misma edad y condiciones que bebían café con leche.

No importa qué cantidad de hijos hubieran tenido, si estaban en su peso normal o tenían sobrepeso, ni siquiera la edad, pero es cierto sí que el ingerir café con leche en los clásicos capuchinos, podría influir favorablemente en la prevención de la osteoporosis. Siendo que el café es tan delicioso y que la leche es nutritiva y ahora nos dicen que nos ayuda a prevenir la osteoporosis como que no podemos dejar de aprovecharlo.

También te interesará:

La osteoporosis síntomas

Fertilidad versus café

El café está ligado a una menor probabilidad de embarazarse en muchas mujeres, estudios realizados han dado cuenta que el excesivo consumo de café por parte de mujeres en edad fértil y esperando procrear, es una baja en las probabilidades de embarazarse, algo que se ha comprobado frente a las mujeres que no toman café o toman muy poco que sí lograron embarazarse con más rápidez que las consumidoras asiduas de café.

Una institución estadounidense Kaiser, dio cuenta que sus investigaciones arrojaron resultados sobre la relación de infertilidad y el café por lo que se recomienda a las mujeres que están pensando en procrear y toman demasiado café al día, limitar la ingesta a una taza al día, porque de lo contrario sus probabilidades de embarazarse serán pocas.

También te interesará:

La anemia en el embarazo puede estar ligada a la equizofrenia

Consejos para usar bien tus lentes de contacto

Cada día más personas utilizan lentes de contacto, por convenir a su salud y por cómodidad y estética. Pero también es cierto que muchas personas tienen problemas con el uso de los mismos, no porque no sean apropiados que lo son y mucho, sino porque no tienen en cuenta que deben ser manejados con mucho cuidado.

Consejos para usar bien tus lentes de contacto, que te permiten mayor seguridad y salud en tus ojos, así como durabilidad de los mismos.

Deben limpiarse de manera regular con un limpiador específico para lentes de contacto, no los limpies con simple agua y jabón que igual no retiran residuos como proteínas y pueden dañarlos.

No usar máscara de pestañas cuando uses este tipo de lentes aunque se puede utilizar máscara a prueba de agua y una media hora después de poner los lentes.

Para retirar los lentes lava bien tus manos con un jabón fuerte y secalas bien. No olvides que los lentes no se usan en la ducha, la alberca o el mar porque el agua los mueve de lugar y los sacará de tus ojos. Si los pierdes usa un par de respuesto, es importante este punto de tener otro par para los contratiempos como éste.

No trabajes con vapores químicos y aéreosoles cuando tienes tus lentes.

También te interesará:

Salud visual y el uso del ordenador

Zinc indispensable para toda mujer sobretodo embarazada

El Zinc está presente en muchos de los alimentos que consumimos, pero como los mismos no son ingeridos en cantidades que nos provean la dósis diaria de 12 miligramos para las mujeres y 15 miligramos para las embarazadas, muchas nos privamos del zinc indispensable para el sistema inmunológico.

El zinc se evapora del cuerpo mediante el sudor y con ello retenemos poco, así que lo importante es hacerse de una dósis en tabletas de Zinc, que el médico recomendará basado en nuestra condición de salud y nuestros requerimientos.

También te interesará:

Nutrición a través de las frutas

Enojarse es malo para el corazón

Estudios realizados en la Universidad de Carolina del Norte, Estados Unidos, dan cuenta que hay un vínculo entre el corazón y la depresión, así como la hostilidd y otras emociones negativas como el pesimismo. Cuando nos enojamos se segregan algunas hormonas que estrechan los vasos sanguíneos y provocan el bloqueo de las arterias. Y la Asociación Americana del Corazón ha recomendado un control de la ira por parte de los pacientes ya que los que pierden la paciencia rápidamente y son violentos tienden a padecer de más ataques al corazón.

Es importante dejar de lado la ira, el pesimismo, y la poca paciencia, porque el corazón se ve afectado directamente por ello y sobretodo dejar de lado ese pensamiento negativo sobre visitar al médico cuando algo nos aqueja porque eso influye también en la salud del corazón, los pesimistas temen al médico, los malhumorados no quieren discutir con el médico su salud, vamos viendo que nuestro corazón para estar saludable debemos tomarnos la vida con más calma.

Síntomas de la hipoglucemia

Esta es una de las enfermedades que más deben preocupar a todos hoy en día, porque los casos aumentan y si no se trata puede tener fatales consecuencias. En realidad muchos ignoran qué es la hipoglucemia y muchas veces la confunden con algún desorden alimenticio, no hay nada de ello, la hipoglucemia es una condición de salud que debe tomarse con seriedad.

La hipoglucemia es el nivel de glucosa en la sangre inferior a los 50 mg, los valores normales son de 70 a 150 mg. Los síntomas tempranos de caída rápida del nivel de glucosa son: sudor, debilidad, taquicardia, hambre, inquietud, nerviosismo y ansiedad. Cuando la caída es lenta se produce una visión borrosa, dolor de cabeza, confusión, letargia, amnesia, habla incoherente, estupor y comida. Los médicos recomiendan que las personas que padecen uno u otro de estos síntomas en algún momento visiten de inmediato al médico para que se les de tratamiento.

Como parte del control de esta enfermedad que aparece en muchas mujeres hoy en día, se recomienda mantenerse alimentado, eso es realizar cinco comidas pequeñas al día para mantener el azúcar a sus niveles normales.

La Col toda una fuente de salud

Como todos los vegetales la col es una fuente de nutrientes, está llena de minerales como el potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, vitamina A y B. Ayuda a los problemas digestivos, por lo que es importante incluir en la dieta tres raciones de col a la semana. ¿Cuál es la mejor? pues la de verde más intenso porque tiene la mayor cantidad de nutrientes y es vital en la edad fértil porque el folato presente en ella porque previene que el feto tenga espina bifída. Los médicos han recomendado durante algún tiempo consumirla en jugo para el dolor de úlcera.

Aunque en la cocina se usa como un elemento secundario en la preparación de otros alimentos, funciona y sabe bien sofrita o en sopas y cruda en ensaladas. Hay que consumirla fresca así que no la guardes mucho en la nevera, hay que lavarla bien. Algunas descartan la col por su olor, y esto es algo que se soluciona con colocar una rama de apio en el agua donde se cocina la col y eso desaparece el aroma peculiar de este delicioso vegetal.

Ten en cuenta que consumirla te ayuda porque reduce el riesgo de cáncer, cardiopatías, apoplejía, cataratas. Cura las úlceras y ayuda a la digestión y ayuda a prevenir la espina bífida en el feto.

También te interesará:

Nutrición a través de las frutas

Calcio y el aparecimiento de las canas

Algunas personas que se vieron encanecer a partir de los 20 años, y lograron verse frente al espejo con el pelo totalmente encanecido en sus 40 cumpleaños, seguro que han tenido una dieta deficiente de calcio y de consiguiente esa falta de calcio podría traducirse en los años siguientes en osteoporosis.

Aunque los estudios no son concluyentes, pues igual hay personas con poco calcio en su dieta que no han tenido canas prematuras y visceversa, nada cuesta ocuparse del asunto, si no tienes suficiente ingesta de calcio diariamente debes aumentar el consumo de leche descremada, yogurt bajo en grasa, brócoli, y un suplemento diario que debes solicitar al médico.

Las canas como ya sabemos se pueden cubrir con un bonito teñido, pero nuestros huesos son algo mucho más importante, así que al consumo de calcio debe aumentarse la actividad física como caminar diariamente, levantar pesas o hacer bicicleta un par de días a la semana.

También te interesará:

Osteporosis, síntomas

Consejos para elegir la mejor pasta dental

Entre muchas pastas dentales populares hoy en día, sobretodo cada una destinada a un tipo de limpieza para los dientes, lo más importante no es comprar la más barata, ni la más colorida, ni la que tenga mil cosas para limpiar nuestros dientes, sino sencillamente la más eficaz teniendo en cuenta que las virtudes de unas pueden no ser tan buenas para nosotros.

Consejos para elegir la mejor pasta dental, pareciera que es algo tonto si podemos comprarla sin guía alguno, es cierto pero cuando termines de leer este post te habrás dado cuenta que quizá encontraste algo que no sabías y estarás lista para elegir la pasta que te conviene.

Pastas naturales: Aunque a muchos pudieran parecer perfectas por no tener preservativos en realidad no te harán ningún bien porque carecen de fluoruro vital para la higiene y salud bucal.

Pastas blanqueadoras: Limpiar tus dientes cuando han perdido su blancura puede resultar muy bueno pero este tipo de pastas tienen agua oxigenada que pueden dañar las encías y se dice que causan mutaciones en las células.

Anti tártaro: El tártaro es un problema bucal serio puesto que siendo un depósito de minerales con bacterias causan algunos problemas bucales adicionales, pero las pastas solo retiran temporalmente el que va apareciendo y no el que se ha vuelto permanente, para ello mejor pide ayuda a tu dentista para tratar este problema.

Antiplaca: Es lo mismo que si usas cualquier otra que esté bien formulada y que sea de buena calidad porque hoy en día todas tienen componentes antiplaca.

Pastas con fluoruro: He aquí la pasta ideal sus componentes te aseguran una limpieza total y una renovación de minerales y prevención de la caries.

También te interesará:

Dientes sanos para la salud mental

Dientes sanos para la salud mental

Estudios realizados en el reino Unido han comprobado que la salud mental está ligada a la salud bucal, y que ocuparse de que los dientes estén sanos y limpios es parte de la prevención de enfermedades mentales y cardíacas, porque las personas que han perdido piezas dentales y se encuentran en la mediana edad están expuestas a sufrir problemas mentales con más probabilidad que las que tienen una dentadura bien cuidada, sencillamente porque los problemas de los dientes podrían provocar que sufran de demencia y ataques cardíacos.

Por ello es importante mantener la limpieza dental, visitar al dentista con regularidad, usar hilo dental, evitar la goma de mascar, el exceso de azúcar, cepillarse los dientes a la mañana y antes de dormir y así mismo tener una dieta rica en calcio.

Infecciones vaginales y sus causas

Algunas mujeres pueden sentirse renuentes a visitar al médico, cuando se presentan algunos síntomas de una infección vaginal, resultado de la proliferación de hongos, parásitos, bacterias o virtus en la vagina que se convierten en algo desagradable como inflamación, ardor, comenzón, flujo blancuzco y algunas veces ardor al miccionar. Quizá se piensen que es algo que pueden tratar por ellas mismas fácilmente, es cierto nadie como ella misma para conocer su cuerpo.

Pero los médicos recomiendan un chequeo para prescribir el mejor y eficaz tratamiento, así como para descartar algunas condiciones de salud que están ligadas a las infecciones vaginales de algún tipo como estrés, la diabetes, antibióticos prescritos para otras condiciones de salud, cambios ligados a las hormonas, estado de premenopausia, contaminación de la ropa de baño al exponerse al agua de mar y albercas, las duchas vaginales y tantas cosas que se pueden saber con tan solo una visita al médico, que hay que dejarles hacer su trabajo.

También te interesará:

La clamidia y su control

Nutrición a través de las frutas

Como siempre sucede hay algunos alimentos más saludables que otros, no es que algunos no lo sean es que algunos alimentos especialmente entre el rubro de las frutas muchas de ellas contienen nutrientes en mayor o menor cantidad pero solo unas cuantas reunen lo necesario en elementos nutritivos básicos, los médicos indican que lo ideal es unos 9 elementos por fruta y además proporcionar fibra indispensable para algunos de los procesos naturales de nuestro cuerpo.

Estas frutas son la papaya, el melón, las fresas, las naranjas, el kiwi, el mango, albaricoques, caquis y melón de agua, las reinas de belleza de la frutas se podría decir, nadie está diciendo que el resto no sean buenas frutas pero las enumeradas tienen tantos nutrientes que sería un pecado que no las consumas con regularidad.

También te interesará:

El hierro y la salud femenina

La menopausia y la vitamina E

Cada día más médicos recomiendan la vitamina E, como una forma de paliar los malestares ligados a la menopausia. Esta es una importante opción a la hora de sobrellevar las molestias que a toda mujer llegado ese momento aquejan, las calenturas, sangramientos irregulares, resequedad vaginal, los cambios de humor que pueden conducir a estados de tristeza, y que con la administración de la vitamina E puede sobrellevarse mejor.

La vitamina E de la que todo mundo conoce grandes propiedades para la salud, contribuye sobretodo con las mujeres que no están recibiendo una terapia de estrógeno, y con la vitamina E pueden sentirse mejor. La vitamina E presente en algunos alimentos para que funcione en la menopausia debe ser por una cantidad de 400 a 800 unidades, que pueden conseguirse mediante la ingesta diaria de la vitamina en cápsulas.

Como siempre es el médico quien a la vista de tu historial debe recomendar la terapia más recomendable en tu caso.

La dieta y las palomitas de maíz

Durante algún tiempo nos han dicho y es cierto en alguna medida, que las palomitas de maíz tiene tan pocas calorías que podemos consumirlas aún cuando nos encontremos a dieta, o aunque estemos preocupadas por mantener el peso. Pero las palomitas de maíz NO todas tienen la misma cantidad de calorías por eso hay que estar atentas a las mismas, no sabes que confiada puedes estar consumiendo más de lo que estás pensando.

Las palomitas hechas en casa sin sal y con aceite "light" en mínima cantidad tienen 69 calorías y 1 1/2 gramo de grasa en 3 tazas. En cambio las que vienen listas para prepararse equivalente a 10 gramos de grasa, 160 calorías y 260 milígramos de sodio y aún debes tener más cuidado con las que se hacen en el microondas que tienen nada menos que 13 gramos de grasa, 210 calorías y 410 miligramos de sodio, ¡sí! Lo mejor que puedes hacer es comprar el maíz y prepararlas por tu cuenta si te gusta la margarina usa light y un mínimo como sea que las hagas prepararlas tradicionalmente tiene menos grasa, calorías y sodio que de otra manera fácil pero caloricas.

También te interesará:

Calorías en las bebidas

Salud visual y el uso del ordenador

Con cada día más horas frente al ordenador por trabajo o divertimiento, es imperativo tomar en cuenta algunas condiciones que deben vigilarse para evitar que la exposición al ordenador dañe tu salud visual.

Hay que hacer pausas frente al ordenador, muchas horas frente a la pantalla dañan y cansan la vista. Si estás en el trabajo haz pausas de minutos, quizá debas programarte para hacer otras actividades entre tareas frente al ordenador así descansas la vista. Y si estás en casa descansa un rato cada tanto.

Luz indirecta y menos brillante, aunque en el trabajo tienden a usar luces brillantes y más intensas, trata si puedes, de cambiar los bombillos a menos intensidad usando la luz indirecta. Asi mismo toma en cuenta que la pantalla debe tener una brillantez de 3 a 4 veces mayor que la de la oficina o el ambiente que trabajas, y el contraste entre pantalla y letras debe ser alto.

La luz debe entrarte si estás cerca de ventanas o puertas a la altura del hombro y por detrás, que no se refleje la luz solar ni la luz artificial en la pantalla porque eso daña la vista.

También te interesará:

Recomendaciones para las gafas de sol

Cáncer del seno, los factores de riesgo para la mujer

Con cada día más casos de cáncer de seno, los médicos insisten en que la prevención puede salvar la vida a muchas mujeres que mientras más pronto se den cuenta de los síntomas y se hagan ver, lograrán luchar contra esta mortal y cada vez más frecuente forma de cáncer. Aunque durante mucho tiempo no se ponen de acuerdo los expertos sobre los riesgos, hoy en día se conoce que hay condiciones que pueden propiciar el aparecimiento del cáncer del seno:

Historial familiar: La menstruación a temprana edad y la menopausia más tarde de lo normal así como la existencia de algún caso de cáncer de seno en la familia, aumenta las posibilidades.

La edad y el sexo: Aunque se han encontrado casos en hombres en realidad el cáncer del seno se presenta en más mujeres. A medida que una mujer envejece crecen las probabilidades porque un 80% de casos aparecen luego de los 50 años. El cáncer de seno es raro en las jóvenes en la veintena.

Historial médico: Si se ha padecido ya de cáncer de seno, es probable desarrollarlo durante los siguientes años en el otro, esto es algo que puede evitarse examinándose constantemente luego de haber sobrellevado el de otro seno, porque el riesgo es muy bajo.

Terapia Hormonal: La terapia de reemplazo hormonal eleva el riesgo de cáncer del seno, será el médico quien deba ocuparse de informar a la paciente sobre la necesidad de hacerse examinar y mantener vigilancia así como de la alternativas a la terapia de reemplazo.

Peso y alcohol: Beber diariamente dos o más bebidas aumentan el riesgo así como el sobrepeso eleva el riesgo de padecer ésta y otras formas de cáncer.

También te interesará:

Vitaminas y calcio para el cáncer de mama

Este es un post informativo el médico es el indicado para diagnosticar y tratar condiciones de salud.

La benéfica aspirina y su historia

Los hombres de la antiguedad no tenían como nosotros, pastillas blancas y redondas de la conocida aspirina para aliviarse de molestias que siempre han existido, un dolor de cabeza, un dolor de muelas, las molestias de algún golpe o cualquier estado doloroso, pero algo sí sabían y era que el árbol de sauce podía aliviarles, con tan solo mascar un poco de sus hojas. Y para cuando el hombre llegó a vivir en ciudades y los primeros vestigios de la medicina se hicieron presentes, Hipócrates ya llamaba "salicina" a lo que él presenció estaba en las hojas del Sauce y permitía aliviar dolores y fiebres.

Ya mujeres y hombres se fueron enterando de la situación y bastaba con tener un sauce cercano para hacerse una infusión o aplicarse una cataplasma de las hojas o de su corteza y sentirse aliviado, con lo que el Sauce se convirtió en un árbol estimado. Hoy en día la famosa "aspirina" pastilla que revolucionó el mundo de la medicina nos habrá ahorrado de sembrar y cuidar de nuestro sauce para aliviarnos los malestares leves, con una de ellas podemos sentirnos mejor.

Y claro con el tiempo se fueron descubriendo sus inagotables virtudes, las enfermedades del corazón han encontrado en la aspirina el gran aliado en el cuidado del corazón humano, pero también es importante el aporte de la aspirina en la artritis, cataratas, algunas formas de diabetes, algunos tipos del temible cáncer, y cada día se descubren más formas de aplicarlas en favor de la humanidad, nada que desde aquellos lejanos días de la prehistoria en que los hombres habrán ido a por sus hojas de sauce el mundo ha cambiado mucho pero ahora en lugar de hojas tenemos una pastilla que ayuda a mucho.

Enfermedades se benefician del Gingko Biloba

Durante mucho tiempo se han conocido las propiedades del Gingko Biloba, una planta que en algunas culturas tiene fama milenaria de ayudar en diversidad de dolencias y sobretodo porque es un aliado en la mejora de la memoria, pero recientemente se ha conocido que el Gingko Biloba puede usarse para tratar otras enfermedades que suponen un deterioro de la calidad de vida de la mujer, Mal de Parkinson y el Alzheimer así como la Esclerosis múltiple.

Y como si fuera poco, el Gingko Biloba es efectivo en algunos de los síntomas de mareos, venas varicosas, asma, hemorroides, el Síndrome de Tunel Carpiano, porque el Gingko Biloba del que se tiene conocimiento existe en nuestro planeta desde tiempo ancestral, es una planta con grandes propiedades desinflamatorias y antioxidantes, que ayuda en realidad a cualquier aspecto de salud, el médico puede recomendar con el conocimiento de las necesidades del paciente, la mejor forma de beneficiarse de esta planta.

Automedicarse es un peligro innecesario

Automedicarse ya lo sabemos todas es un peligro y puede convertirse en un desenlace fatal. Algunos medicamentos, esto lo hemos comprobado cada día, que en el pasado se podían considerar totalmente "inocentes" o sea que podían ser ingeridos sin mucha preocupación, hoy en día debemos considerar la frecuencia o para qué los tomamos, realmente hacer el trabajo de médico no nos compete y menos cuando ponemos en riesgo nuestra propia salud.

Veamos un caso en particular, la vitamina K que es un gran aliado para nuestro organismo en la coagulación de la sangre, ha sido desde que se descubrió ésta y otras propiedades objeto de adoración por muchos que lejos de tomar en cuenta que la misma está presente en muchos alimentos, se dan a la tarea de consumirla en suplementos, esto no es malo pero en alguna medida puede convertirse en un riesgo de toxicidad.

Esos suplementos conocidos como Menadiona tienen algún grado de síntomas tóxicos que no podemos obviar, como los sofocos, sudores excesivos, sensación de presión en el pecho y anemia y si tienes algún problema con la coagulación de la sangre e ingieres estos suplementos pueden haber complicaciones. Antes de tomar nada hay que consultar con el médico, él conoce nuestro historial de salud y nos puede ayudar con los medicamentos asegurándonos salud sin complicaciones.

Síntomas para detectar la Bulimia

En los últimos años la alarmante cantidad de adolescentes y aún mujeres adultas exclavizadas por la Bulimia, nos ponen en alerta ante la enfermedad, algunos síntomas que parecieran ser otra cosa no deben pasarse en alto y tú misma debes estar alerta, éste es uno de esos transtornos alimenticios peligrosos que muchas veces queremos no saber de ellos, pero que debemos mantener la mirada vigilante, no sea que nuestras ansias de mantener el peso nos lleven por el camino triste de la Bulimia.

La presión social y la baja autoestima puede influir en una preocupación neurótica obsesiva con la figura y la negativa de subir de peso, ya verás a alguien ingiriendo alimentos de una forma desmesurada para luego sentirse deprimida y culpable al punto de automedicarse laxantes, inducirse vómitos. Lo peor sin duda es que quienes padecen de Bulimia en muchos casos no tiene problema alguno con su peso. Y aún así vigilemos esos síntomas:

Obsesión de no subir de peso ni comer, y cuando se come engullir más de lo que se necesita, comer aceleradamente, suplir las emociones con comida, descontrol sobre cuándo y cuánto debemos comer, un estado permanente de dietas que socava la seguridad y la salud. Administrarse medicamentos para expulsar alimentos y líquidos, diuréticos, laxantes y demás. Comer un día locamente hasta agotarse y matarse de hambre al siguiente, dañando con esto las funciones del organismo. Luego de comer y luego de vomitar, un estado depresivo por la culpabilidad. Ansiedad, exhaltación, mal humor, intranquilidad, insomnio y una necesidad descontrolada de agradar a todo mundo.

Apio y sus propiedades en el peso y la salud

El apio es uno de los vegetales más antiguos de los que se tiene conocimiento, ya se conocían en las civilizaciones antiguas y se empleaban con éxito en el tratamiento de algunas condiciones de salud, es un alimento rico en nutrientes y aprovechable desde las hojas al tallo, siempre y cuando se consuma tan verde es que es su estado ideal de salud y nutrición.

Pero las hojas secas son fuente de salud también y puedes guardarlas para usarlas como un condimento delicioso y saludable, el interior del tallo se puede cocinar y es delicioso además de ventajoso para mantener el corazón saludable. Ayuda a los nervios convertido en infusión ya sea que uses las semillas o el tallo y las hojas. Y como si fuera poco ayuda a perder peso y a mantenerlo, en el primero de los casos cuando lo consumes como jugo puro en ayunas cada mañana y en el segundo de los casos cuando aliñas con limón los tallos y los usas como meriendas entre comidas. Es en realidad todo un aliado en el peso, la salud y la cocina y también lo puedes usar para aliviar un dolor intenso aplicando en la zona la pulpa de un apio que también reduce la hinchazón.

También te interesará:

Alimentos que ayudan a eliminar toxinas

La televisión y las matemáticas

La Academia Americana de Pediatria recomienda que los niños pasen menos de dos horas frente a la televisión, no solo debemos preocuparnos ya por lo nocivos que resultan la violencia descontrolada y las alusiones sexuales que en algunos medios llegan a los niños y pueden influir en su conducta, sino en los resultados de estudios recientes que indican que los niños que se la pasan más de esas "menos de dos horas" que los pediatras recomiendan frente a la televisión, tienen llegados a la escuela un menor rendimiento en matemáticas, comparado con los niños cuyos padres no les permitieron pasar mucho o nada de tiempo frente a la televisión.

A esto hay que añadir que la falta de actividades físicas, y el exceso de televisión con las lógicas visitas a la nevera han resultado en un aumento de peso de dichos niños, que se ven expuestos a la violencia y burla de sus compañeros. Un tema que debe preocupar a todos a la hora de permitir que sus hijos vean televisión en forma excesiva, las secuelas como vemos van más allá de la exposición a programas poco recomendables.

También te interesará:
Sindrome de la mujer fashion

Consejos para mantener un corazón saludable

La dieta saludable es imperativa a la hora de decidirnos por cuidar nuestro corazón, para ello es importante que tengas muy presente algunos puntos a la hora de elegir el modo de alimentarte porque eso determina en muchos casos la salud de tu corazón.

Frutas, vegetales y granos enteros deben sustentar tu dieta diaria, así como alimentos ricos en calcio, lácteos sin grasa. La ingesta de sodio debe limitarse a no más de 2,400 mg al día, eso es importante y debes para ello evitar consumo de alimentos procesados enlatados o congelados y las comidas "chatarra" o rápidas.

Limitar a mínimo la grasa animal. Ejercitarte tres veces por semana, una media hora es suficiente. Y mantener el control de la hipertensión.

También te interesará:

Pescado para el corazón

Síndrome de la mujer fashion

Como ya sabemos los médicos se preocupan cada día más, por ese afán que aunque saludable en alguna medida "alguna medida" porque cuando se lleva a extremos, como siempre sucede lejos de ser bueno se convierte en algo peligro, de lucir bien a base de tratamientos de botox, peeling y demás arreglos estéticos a los que algunas mujeres se han encadenado en estos tiempos, y que ya ha sido denominado "síndrome de mujer fashion".

Aunque lucir bien insisto no tiene nada de malo y buscar esa apariencia que anhelamos tampoco es censurable lo preocupante es que cada día más mujeres se están haciendo arreglos estéticos con lo que dañan irremediablemente su piel. Y sucede con todos esas "mejoras estéticas" que usadas eventualmente pueden convenir a cualquier mujer pero cuando se tornan excesivas les roban, en el caso del botox la expresión natural y provocan algunas arritmias faciales que no son una cosa que debamos dejar de lado y sí tomar muy en serio.

La "Mujer fashion" obsesionada con la edad y la apariencia no encuentra felicidad alguna en su aspecto y está todo el tiempo probando nuevos métodos quirúrgicos, nuevos productos, nuevos cosméticos y sin detenerse a pensar lo que ellos causan en una piel maltratada por tanto tratamiento. Lo cierto es que hace tiempo nos alertaron cuan peligrosas son estas obsesiones que pueden desencadenar transtornos de tipo psiquiátrico en los casos graves y problemas de autoestima y de salud en los menos delicados.

Si te sientes que te estás obsesionando demasiado con el físico, que mantenerte con el médico para hacerte mejoras o cambiar aspectos de ti misma y que siempre estás descontenta, quizá es hora de hacerte ver con el médico, pide ayuda que estas cosas no son cuestión de dejarlas al tiempo, el médico puede ayudarte y evitar mucho pesar si sigues la tendencia de maltratar tu cuerpo y tu piel con una constante de arreglos.

Síntomas que se confunden entre resfrío y alergía

Con tantas formas de gripe de hoy en día y enfermedades alérgicas, lógicamente resulta complicado pensarse uno cuando aparecen los síntomas si lo que sentimos pudiera ser algo más que un resfriado común, porque algunos síntomas de éste se confunden con los de la alergía y podemos estar tratando de curarnos en casa algo que requiere la atención de un médico.

El resfriado empieza con dolor muscular y fiebres, pero no dura más alla de una semana en que luego si guardas reposo, tomas bastantes líquidos y algún medicamento leve tiende a pasar, en cambio la alergia sobrepasa la semana y dura siempre más, porque sencillamente siendo una alergía mientras no se sepa que es eso, no te alejarás de lo que la causa.

La alergía también da secreción nasal pero ésta es diferente, porque las del resfrío son mayores y espesas, y el dolor de garganta aunque se presenta en algunas formas de alergia el del resfrío es siempre muy identificable. Consulta al médico pronto si ese malestar tiene más síntomas y dura más de la semana, y cuando son leves molestias, si son más fuertes no demores esa visita al médico.